上一页 1 2 石榴具有很强的抗氧化作用 ， 带皮榨汁效果更加 4、【石榴】
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。 它含有一种叫鞣花酸的成分 ， 可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害 ， 滋养细胞 ， 减缓肌体的衰老 。 有研究表明 ， 鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
5、【黄瓜】能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑
它的味道鲜美 ， 脆嫩清香 ， 备受瘦身人士的推崇 。 而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸 ， 以及丰富的维生素 ， 为皮肤、肌肉提供充足的养分 ， 可有效地对抗皮肤老化 ， 减少皱纹的产生 。 所含丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 。
7、【柠檬】中含有多种维生素营养成分
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分 。 此外 ， 还含有丰富的有机酸、柠檬酸 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。
【2 养生：秋季滋润多吃葡萄 30岁都不长皱纹的食物】 柠檬鲜果美容
将柠檬洗净切片后 ， 放入凉开水中3~5分钟 ， 即可用于敷脸、擦身、洗头 。 长期使用 ， 可融蚀面部、身上的色斑 ， 达到发如墨瀑 ， 面如美玉 ， 身如凝脂 ， 光彩照人的效果 。
8、【杏】具有良好的柔润滋养效果
不仅具有明艳的外表 ， 而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素 ， 维生素B17含量尤其丰富 。 杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分 。 丰富的矿物质及植物性不饱和油脂 ， 具有良好的柔润滋养效果 。
9、【柚子】中含柠檬酸能帮助死皮细胞代谢
由某研究机构进行的2005项研究证实 ， 柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁 。 现在 ， 柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域 。 这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出 ， 从而使皮肤回复光滑、重现光彩 。
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