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跳远是最古老的竞技项目之一， 在古希腊奥林匹克的“五项运动”中就有跳远 。 田径运动跳跃项目 。 又称急行跳远 。 由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成 。 运动员沿直线助跑， 在起跳板前沿线后用单足起跳， 经腾空阶段， 然后用双足在沙坑落地 。 比赛时以跳的远度决定名次 。
比赛规则
1、平局
任何平局都由比较次好成绩决出胜负 。 如果还不能解决问题， 就比较第三好的成绩， 以此类推， 如仍相等， 并涉及第一名者， 则令比赛队员， 按原来的比赛成绩， 进行新一轮试跳， 直到决出名次为止 。
2、测量尺度
跳远距离的测量是从起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的最近痕迹为止 。 如果出现非整数的情况， 则长度数值应四舍五入到最接近的厘米数 。
3、犯规
如果运动员踏过了跑道尽头的起跳线， 或者碰到了离沙坑最接近标记后面的坑外场地就构成了犯规 。 后一种情况常常发生在运动员想伸出手支撑身体以维持平衡的时候 。
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跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的 。 它们是一个完整的统一体 。 因此， 正确地完成跳远技术的各个部分动作， 以及实现各部分动作的有机结合是跳远技术的关键 。
助跑
跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关 。 跳远助跑的任务就是获得最高的助跑速度， 并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备 。
跳跃
跳跃是跳远项目最关键的部分 。 原地模仿起跳练习 。 两脚前后站立， 摆动腿在前稍屈膝， 起跳腿在后， 身体重心落在前脚上 。 动作开始时， 摆动腿蹬地， 起跳腿积极的由后向前迈步， 模仿向下放脚的踏板动作， 全脚掌滚动着地， 随即缓冲和蹬伸起跳， 同时两臂要配合双腿的动作积极摆动 。 要和身体各部分配合协调， 起跳腿蹬伸迅速， 摆动腿向前上方摆动积极， 身体重心迅速跟上 。
腾空
【跳远技巧有哪些 跳远简介】 臂的动作和跑时的摆动一样， 是以肩为轴与同侧腿相反而与异侧腿一致做绕环动作， 以保持身体的平衡 。 空中动作是按个人保持在空中平衡的需要而产生的 。 腾空阶段是起跳的继续， 是落地的准备 。 无论跳哪一种姿势， 都必须把起跳动作做充分 。
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