3.奶类 ， 比如说牛奶、奶制品 。 动物蛋白还有蛋类、鸡蛋等等 。
不过毕竟是通过食物获取蛋白质还是有限的 ， 这里还是使用补充汤?臣?倍?健的蛋?白?质?粉 ， 这个蛋白质含量高 ， 可以帮助到你！
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