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健康知识|如何祛斑淡斑，怎么去淡斑( 四 )

小知识


诸如含维A多的苹果、樱桃、西瓜、枇杷等 ， 含维C多的葡萄、猕猴桃、芒果等 ， 含维E多的酸枣、番茄、橙子等 。
4、睡眠充足
一餐不吃没大碍 ， 身体内的营养素能够储存 ， 但一晚没睡 ， 隔天肯定露出倦容 ， 因为睡眠无法存放 ， 补眠其实是补不回来的 。 在我们睡着3小时后 ， 身体会分泌生长荷尔蒙 ， 一天的身体和肌肤再生 ， 大约花上6小时 。 建议12点半之前上床睡觉 ， 这样不用腮红口红 ， 气色都会特别好哦 。
5、坚持防晒
夏季已经要过去了 ， 我想肯定又有很多人开始懒得涂防晒霜了 。 但是其实 ， 防晒霜的主要作用 ， 是隔离紫外线对肌肤的伤害 ， 防止肌肤衰老长斑点和细纹 。 而不是说涂了防晒霜 ， 只是为了防止晒黑 。 紫外线一年四季都有 ， 所以小仙女们一定要记得一年四季都要涂抹防晒霜 ， 或者用帽子、墨镜、口罩等物理防晒装备进行防晒哦 。
养成一个好习惯 ， 是女人自我要求的一种状态 ， 有自制的能力女人最美丽 ， 所以要坚持着5条优质护肤习惯 ， 只要肯坚持 ， 不化妆皮肤也越来越漂亮的！
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如何淡斑祛斑？ 淡斑祛斑不仅可以使用专业祛斑方法 ， 在日常生活中中也不能够掉以轻心：
淡斑祛斑方法1、防晒
防晒是夏季的主题曲 ， 脸上长有斑点的MM ， 很多其实是因为没有做好防晒事情 ， 导致一到夏季脸上就会长出斑 。 在出门的前二非常钟涂抹好防晒组合 ， 外出遮阳伞、墨镜全带上 。 友谊提示：防晒是一年四序都要做的 。
淡斑祛斑方法2、柠檬汁
柠檬中含有大量维生素C、钙、磷和铁等 ， 经常饮柠檬汁不光可以美白肌肤 ， 还可以使黑色素沉淀 ， 达到祛斑淡斑的作用 ， 当然一些自制的柠檬面膜也有同样的效果 。 最后便是渴望减肥的MM们也可以每天多坚持喝柠檬水 ， 不但美白还可以美白 。
淡斑祛斑方法3、猕猴桃
猕猴桃含有的维生素C和食物纤维是丰富的,能够有效补充身体需要的营养成分 ， 对肌肤起到一定的美白作用,同时猕猴桃含有丰富的钾,对脸部的斑点具有一定的治疗作用 。
淡斑祛斑方法4、西红柿
　  西红柿既可以做菜也可以当水果吃 。 它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值,进而起到淡斑美白的作用 。 此外,有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上,过二十分钟后再用水清洗,能够起到很好的祛斑的效果 。
淡斑祛斑方法5、洛神花茶
每天可取适量洛神花茶放入杯中 ， 参加开水泡五六分钟后饮用 ， 洛神花含有丰富的氨基酸、维生素C ， 以及多种矿物质 ， 喝洛神花茶不光可以活血补血、养颜美容、祛斑美白 ， 还能清热解渴、降压保肝 。

如何有效淡斑 快速淡斑不仅需要使用专业祛斑产品 ， 在日常生活中也要多加注意：
淡斑祛斑方法1、防晒
防晒是夏季的主题曲 ， 脸上长有斑点的MM ， 很多其实是因为没有做好防晒事情 ， 导致一到夏季脸上就会长出斑 。 在出门的前二非常钟涂抹好防晒组合 ， 外出遮阳伞、墨镜全带上 。 友谊提示：防晒是一年四序都要做的 。
淡斑祛斑方法2、柠檬汁
柠檬中含有大量维生素C、钙、磷和铁等 ， 经常饮柠檬汁不光可以美白肌肤 ， 还可以使黑色素沉淀 ， 达到祛斑淡斑的作用 ， 当然一些自制的柠檬面膜也有同样的效果 。 最后便是渴望减肥的MM们也可以每天多坚持喝柠檬水 ， 不但美白还可以美白 。

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