三、良好作息
如果自身有脾胃虚弱那么平时要养成良好的作息好习惯 ， 人体的脾胃脏器官自己我保养的时间都是通过入睡来完成的 ， 如果到了应该休息的时候不睡觉 ， 那么就会导致人体的脾胃自我保养没有办法顺利进行 ， 使脾胃变的越来越虚弱 。
脾胃虚弱生活中应该怎样调理的相关内容通过介绍希望可以帮助到大家 ， 脾胃虚弱以人体的危害是很大的 ， 甚至会影响整个身体素质 ， 造成重大的打击 。 当人们出现这样的情况时一定要尽快的调整好自己的生活习惯 ， 饮食习惯 ， 包括增强运动等 ， 可以以此来改善脾胃虚弱的情况 。
如果您有脾虚的情况那么生活中一定要保持积极乐观 ， 心态平和 。 以平常心来面对生活中的压力 ， 遇到任何事情不要给自己增加太多的精神负担 ， 不要钻牛角尖 ， 量力而为 ， 健康的身体和平和的心态是最重要的 。
脾胃虚弱应该如何调理？ 内容来自用户:哈花弄影
调理脾胃虚弱的七大食谱
导读：中医认为 ， 脾胃虚弱多是由于饮食不当引起的 ， 因而调理脾胃虚弱 ， 注意吃饭要定时 ， 饮食清淡 ， 不吸烟酗酒 ， 要讲卫生 ， 不要暴饮暴食、过饥过饱等 ， 另外还为大家推荐7款调理脾胃虚弱的食谱 。
①八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克 ， 煮粥食用 。 能益气养血 ， 健脾强身 ， 适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚 。
③山楂麦芽粥
山楂15克 ， 麦芽15克 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。 能健脾开胃 ， 消食化积 ， 适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良 。
③参枣粥
党参15克 ， 大枣10枚 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。 能健脾益气 ， 适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满 。
④山药薏苡仁粥
山药50克 ， 薏苡仁15克 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。 能补气健脾胃 ， 止泻 ， 适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄 。
⑤薏苡小豆粥
薏苡仁15克 ， 赤小豆15克 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。 能渗湿利水 ， 健脾益气 ， 适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿 。
⑥莲子芡实粥
莲子15克 ， 芡实15克 ， 粳米100克 ， 补骨脂5克 ， 煮粥食用 。 能健脾益气养胃 ， 补肾固精 ， 适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软 。
⑦莲子猪肚汤调理脾虚要劳逸结合
脾胃虚弱怎么调理比较好？ 如果你有食后易泻 ， 吃多后见腹胀、大便多 ， 平素食欲不振 ， 面色萎黄 ， 神疲倦怠 ， 形体瘦弱等症状 ， 那可要注意了 ， 这是身体在发出警告！
有人说 ， 平时做事提不起劲 ， 特别容易疲乏 ， 去看西医吧 ， 又没有什么大问题 ， 就说多休息 ， 注意饮食 ， 平时多运动 。
从中医的角度 ， 很可能是脾胃虚弱 。 饮食不节 ， 劳倦过度 ， 忧思日久 ， 禀赋不足 ， 年老体衰 ， 大病初愈 ， 调养失慎都可以导致脾胃虚弱证 。 那么具体应该怎么调理呢？
一、给自己“放个假”保持精神愉快 ， 避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤 。
工作压力大 ， 但是记住身体才是革命的本钱 ， 给自己放几天假 ， 好好睡上几天 ， 或者出去看看风景 ， 缓解心理压力 。
二、合理饮食若平素脾胃虚寒的人 ， 或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等 ， 应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等 。
若脾胃虚弱的人 ， 宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等 。 而胃热素盛的人 ， 宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品 。
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