经期哪些水果可以吃？ 专家表示 ， 女性在月经期间不宜吃冰 ， 要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下 ， 才能流得顺 。 一旦吃了冰冷的食物 ， 血液受到温度改变的刺激 ， 就会致使流通度变差 ， 容易产生血块 ， 造成经痛 。 经期不该多吃的食物 刘医师指出 ， 其实不只是吃冰 ， 一些属性偏凉的食物 ， 例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等 ， 及酸涩的食物 ， 如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛热食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 ， 也都应该避免在经期内食用 ， 以免造成血液不流畅的状况 。 经期应该多吃的食物 经期内应多吃木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。 刘医师表示 ， 若在经期内 ， 不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝红糖煮生姜 ， 来平衡体内血液循环 ， 促使血液流畅 。 中医反对女性经期内吃冰 ， 西医则认为百无禁忌 。 亚东纪念医院妇产部主治医师周龙生指出 ， 经血是子宫内膜的剥落 ， 藉由子宫的收缩将经血排出 ， 而吃冰时 ， 肠胃的温度下降 ， 影响到子宫收缩变差 ， 经血较难排出 ， 於是形成血块 ， 子宫为将血块排出 ， 只得加大收缩的力度 ， 这是吃冰可能造成经痛的原因 。 但周医师表示 ， 西医不排斥任何的食物 ， 就连坐月子都可以吃冰 ， 虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛 ， 但这些血块都可以经由身体体内机制而排出 ， 女性可以不必过份担心 。 不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时 ， 就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能 。
女性经期不能吃什么水果 女性在经期可以适当食用樱桃、榴莲、苹果、石榴等维生素含量高的温性水果 ， 通常不建议食用西瓜以及梨子等寒凉水果 ， 在经期尽量保持饮食多样化的同时尽量减少辛辣、寒凉等刺激食物的摄入 。
姨妈期最好不吃寒性的水果 ， 比如西瓜、山楂、香瓜等 ， 也不能吃冰箱冷藏的水果 ， 可能会导致出现痛经或者症状加重 ， 也有可能会导致经血过多 ， 可以多吃鱼类、蛋类、奶类、鱼类、牛肉、羊肉以及新鲜的蔬菜、水果 ， 避免生冷食物以及辛辣、刺激性的食物 。
女性经期有哪些水果不能吃 寒凉性水果是指性寒的水果 ， 一般夏天的水果多处于凉性 ， 例如梨和各种瓜果 ， 如西瓜、哈密瓜等；
代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴 。
除了凉性水果 ， 一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的 ， 例如柑橘、柚子 猕猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等 ， 少吃避免血液不顺畅结块！
特别是芒果不止是凉性酸性 ， 经期还会败血 ， 更要少吃！
辛辣、酸涩、油炸的食物
酸菜或是如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 ， 这些经期更要禁口！
温性水果
女性朋友经期可选择吃温性水果 ， 可以补充水分、矿物质、维生素 ， 养眼健康 。
例如：花生、核桃、大枣（不能吃太多）、桂圆、葡萄、苹果、桃子、杏、乌梅等等！
注意：吃可以但不要多吃
经期什么水果能吃,什么水果不能吃 女性经期其实不只是吃冰 ， 一些属性偏凉的食物 ， 例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等 ， 及酸涩的食物 ， 如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛热食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 ， 也都应该避免在经期内食用 ， 以免造成血液不流畅的状况 。
推荐阅读
- 健康知识|子宫切除后遗症有哪些，子宫全切后后悔死了
- 健康知识|如何消除胃胀气，胃气不足是气虚的表现
- 健康知识|萎缩性胃炎如何保养，慢性萎缩性胃炎怎样保养
- 健康知识|如何缓解胃胀气，胃胀气不舒服怎么缓解
- 健康知识|如何治疗萎缩性胃炎，摩罗丹吃一年萎缩性胃炎好了
- 健康知识|肠胃吸收不好如何调理，肠胃吸收不好的人怎么改善
- 健康知识|胃肠功能紊乱如何调理，胃肠功能紊乱与肠癌最大区别
- 健康知识|胃萎缩如何治疗，萎缩性胃炎转癌要几年
- 健康知识|如何治疗胃酸，如何根治胃酸
- 健康知识|如何治疗胀气，胃胀气喝盐水立马就不涨了