可能很多人很难理解抑郁， 怎么就没有动力呢？其实抑郁也是有原因的， 在以往的生活当中， 不好的生活习惯， 错误的认知 。 坚持的韧劲， 那种长期被压抑的环境， 让你心理的能量不断地耗尽 。 而更重要的是把你的灯芯已经烧掉了， 对外界的加油没有任何作用 。 和抑郁症患者沟通， 是一件比较难的事情 。 我就是不想动， 做事没劲， 没有动力， 没有心情 。 非常的被动 。 让抑郁症陪伴者鼓励也不行， 打击也不行， 就是激不起对生活和工作的兴趣 。
【抑郁症患者该如何自我康复？】
在早期抑郁期间， 看过好几遍重塑心灵 。 这种从底层坍塌的心理建设是一件非常痛苦的事情， 曾经打过比方， 当你的心理彻底的崩溃了， 你就是晚上睡觉关个灯的能力都没有， 更别说起床跑步， 做饭工作， 养家糊口 。 也曾借助过三峡大坝崩溃的模型来重建心理 。 但现实的生活， 就象我们往溃坝口丢一块石头， 丢下去就冲走了 。 当你每天在重复这样的事情时， 重建就变得毫无用处， 在不断的折腾中耗掉最后一点希望 。 越来越抑郁， 不利于病情的康复 。
可能心理上的重建不能借助物理上的重建， 但我们可以参考生理上的重建， 如割破的伤口， 折断的骨头 。 年初去河源看我外甥骑电动车摔断骨头的CT 。 当时我也很震惊 。 但生理上有自我康复的过程 。 我们还是以伤口的恢复来谈我们心理康复的过程吧 。 首先心理有自愈的过程， 曾经有人说过， 时间是最好的良药 。 另外， 我们不要把伤口暴露在外面， 要简单的包扎 。 犹如我们心理的创伤， 不要见人就说， 至少要找到心理医生， 因为非心理医生， 可能会给你伤口带来更多的痛苦 。 如整天在群内描述自己的病情， 受伤的情况， 原生家庭 。 这都无益于心理的康复重建 。
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