【涂料频道】甲醛是新房装修之后都会存在的威胁 ， 轻则引起头晕、过敏等不良反应 ， 重则影响造血功能 ， 甚至造成死亡 。 如何减少室内甲醛含量 ， 避免居住者受到伤害？最重要的就是要选择安全环保的装修材料 。
甲醛超标的危害
《居室空气中甲醛的卫生标准》中规定 ， 室内空气中甲醛的最高容许浓度为0.08mg/m3 。 当甲醛含量为达到0.3mg/m3时就有感觉到明显的异味和不适感 ， 0.5mg/m3时眼睛会感觉到刺痛并流泪 ， 0.6mg/m3会引起咽喉不适或疼痛 ， 超过0.6mg/m3容易出现恶心、呕吐、咳嗽、胸闷、喘气甚至肺气肿等症状 。
甲醛的危害不是一时造成的 ， 也是长期积累的 。 只要室内有甲醛存在 ， 每次吸入微量甲醛 ， 积少成多也可能会引起慢性中毒 ， 开始出现过敏、皮肤刺激、指甲角化等疾病 ， 容易失眠、头痛、心悸、乏力等 。
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文章插图
快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动 。 快走是一种努力的尽量快的步行 ， 再快些你会感觉走起来不舒服 ， 改成慢跑肢体会更适应 。 这样的情况就是标准的快走了 。 找到自己的标准的快走的速度后 ， 稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张 ， 或者稍微减慢速度 ， 让自己休息一下都是许可的 。
快走的好处很多 ， 养成“快步走”的习惯 ， 既可强力消脂 ， 加快新陈代谢 ， 又能防止动脉硬化 。 每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的 。 另外 ， 对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症 ， 都具有良好的效果 。 报告指出 ， 所谓快走是在12分钟内走完1英里(约1600米)的距离 ， 如果每天快走45分钟到1个小时 ， 那么患中风的概率可以进一步降低40%;而没有运动习惯的人 ， 只要从现在开始每天快走30分钟 ， 也能达到强身健体的良好效果 。 有研究表明 ， 成年人每天步行30分钟 ， 可增加热量消耗30% ， 每天步行一公里 ， 每月可减少约0.3公斤的脂肪 。 对于需要减肥和强身健体的人们非常有用 。
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