我们都知道肝脏与眼睛的关系非常的密切 ， 在中医中就提到了肝主目 ， 肝开窍于目的说法 ， 所以说我们的肝不好就会影响到眼睛的健康 ， 那么当我们发现眼睛不舒服的时候 ， 以清肝明目的出发点来调理 。 那么清肝明目的方法有很多 ， 食疗是其中一种 ， 那么本篇就将为大家介绍有助于清肝明目的水果 ， 可以在平时生活中多吃起来 。
——清肝明目的水果
1、维生素C丰富的水果
维生素C不仅可以增强机体免疫力 ， 而且维生素c是眼球内重要的成分之一 ， 当我们缺乏维生素c时会导致晶体浑浊的情况 ， 那么我们可以合理地食用富含维生素C的水果 ， 常见的有葡萄、大枣、猕猴桃、草莓等 。 还有利于稳定肝细胞膜 ， 促进肝细胞再生 ， 有利于保护肝脏 ， 从而保护眼睛 。
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2、钾元素丰富的水果
钾元素也是我们身体不可或缺的一种 ， 适量食用有助于促进肝细胞的修复与再生 ， 提高机体免疫力 ， 对肝脏有益 ， 常见的钾元素高的水果有香蕉、橘子、樱桃等等 。
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3、维生素B丰富的水果
维生素B可以帮助肝脏解毒 ， 推动肝脏的新陈代谢 ， 起到修补肝脏的功能 ， 那么常见的维生素B水果有乌梅、梨、李子、柚子等等 。
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4、钙质丰富的水果
钙质是我们人气不可或缺的成分 ， 钙对人体有至关重要 ， 适当食用有助于调节免疫 ， 从而增强肝脏功能 ， 那么常见的高钙的水果有柚子、橄榄、酸枣等等 。
【这几类清肝明目的水果大家可以常常吃哦，对眼睛特别好！】如果总是出现眼睛不舒服的情况 ， 那么就可以着手从肝脏调理 ， 以上就是清肝明目的水果介绍 ， 这些水果对于我们的肝脏以及眼睛都是有很好的调节作用的哦 。
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