冬天手脚冰凉，如何调理 ●哪些方法改善冰冷手脚:
1.睡前用热水局部泡手、脚促进末梢循环还有帮助睡眠作用
2.洗完澡或泡完热水澡擦干立刻穿上袜子保温
3.女性经常出现冬天脚怕冷用水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒比例1∶1比例)泡脚冬天看电视或下班休息使用改善女性怕冷症
4.饮食方面多吃些加了姜片食物鸡汤、鱼汤其含有葱、蒜等辛香料食物也有同样效
●哪些维命有助于帮助末梢血液循环抗拒寒冷
1.维命E有助于扩张末梢血管刺 激 末梢血液循环作用维命E效较缓慢对于长期手脚冰冷人来说能要服用三月上而且服用量能需要210~250IU/天才够
脚凉怎么调理 为什么我们手脚冰凉？手脚冰凉，说明血液不循环，脾胃不畅等 。 当手脚冰冷出现时，可能会对我们的身体造成一定的伤害 。 如果我们体质不好，就要尽快调理 。 手脚常年冰凉怎么办？医生教你三种调养补阳的方法 。
手脚冰凉是怎么回事？
不同的病人对手脚冰凉有不同的感受 。 有些人感觉手脚冰凉，但身体感觉温暖，手也温暖 。 而有些患者就不一样了，不仅觉得手脚冰凉，还会觉得冷 。 两者有区别，中医辨证也有区别 。 全身感觉冷，过去感觉冷，是阳虚的表现 。 但另一个感觉冷，但摸起来不是很冷，是阳气郁结的表现 。
杨琪在中医中是一个非常重要的东西，它具有温脑、活血、强身健体的作用 。 当身体的阳气虚弱，或者阳气达不到四肢时，就会觉得阳气的闻喜功能不灵，导致手脚冰凉 。 阳气郁结导致手脚冰凉，上肢不超过肘关节，下肢不超过膝关节，这是手脚冰凉的两个原因 。
怎么饮食调理手脚冰凉？
1.热性食物 。 冬天我们可以吃更多的热食物，如牛肉、羊肉、萝卜、动物肝脏等 。 这些食物是高热高能量的食物，为我们的身体提供热量和保暖的能量 。
2.红糖姜茶 。 如果女生手脚冰凉，可以选择喝点姜茶，加红糖温脾生精，也有助于身体循环 。
3.三七茶 。 中医认为三七可以治疗血液疾病，其主要功效是扩张血管、改善血液微循环、促进新陈代谢 。
4.温热的蔬菜 。 除了以上，蔬菜也分温凉 。 温暖包括辣椒、洋葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、扁豆、南瓜等 。
如何防止女生手脚冰凉
1.每天泡热水暖脚 。
让脚快点暖和起来，泡脚是最好的 。 最好准备个木桶，塑料的也行 。 让水通过脚踝到达小腿 。 按摩舒缓血管，很美 。 水温不宜过高或过低，保持在40℃左右即可 。 泡脚20分钟左右，基本会感觉全身发热，这是由于血液循环的作用 。 最重要的是坚持 。
2.坚持做有氧运动 。
什么是有氧运动？慢跑、快走、跳绳、太极可以调动身体的各个部位和关节，促进身体的血液循环 。 长期有氧运动可以使身体形成健康的机制，不会自动给身体补充热量 。 每天定期做一些有氧运动，让身体出汗，排出体内毒素 。 但是也要注意不要大量出汗，以免产生相反的效果 。
3.保持充足的睡眠
每天都要保证有六个小时的睡眠 。 充足的睡眠有利于储存体力，储存阳气，积累阴精，增强抵抗力 。
总是手脚冰凉，该怎么调理呢？ 手脚冰凉的人该如何调养？
手脚冰凉的话，可以用药调理 。 我建议你不要吃西药 。 副作用很大，你应该吃中药 。 手脚冰凉的中药有：六味地黄丸、金贵肾气丸、桂附地黄丸、肾气丸、右归丸、杞菊地黄丸等 。 中药泡足众所周知，人的脚相当于数量的根，有“老了脚先衰”的说法 。 脚通过全身的经络，好好地保护脚，血液流通变好，从而延长人的寿命 。 中药泡脚配方为：桂枝10克、干姜5克、花椒20克、丹参15克、当归10克、肉豆蔻15克、青蒿10克，将上述药材混合放入瓷盆中，先浸泡20分钟，然后用大火煮沸 。 这个处方和药量为一天用量，每天泡脚两次，早晚分开，早晚泡脚后，晚上继续加热使用，次日更换新药，与上述数量和药材相同 。
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