最快最有效最健康的减肥方法_真实有效又健康的减肥方法
为什么很多人说素食可以减肥！但是，根据很多例子可以看出，吃素并不能减肥，反而会增肥！
比如食草动物都是又胖又壮！看着食肉动物，大家都苗条了！
比如我们经常可以看到寺庙里的和尚都知道自己是吃素的，但都是胖头油腻大叔！
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再加上我的减肥经历，吃了三个月的素菜，一块肉都没吃！当时每次路过卖肉的地方，我真的盯着肉看了半天，最后摇摇头走开了，心里想：不，我要减肥！终于快三个月了，真的很想吃肉，就去药店给自己称重，看看减肥的效果 。如果我瘦了很多，我可以吃一顿肉！可是我气得差点跑了，心里骂了那些说吃素可以减肥八次的人！一斤肉没有瘦，反而胖了三斤！
于是我又查了一遍资料，终于找到了一条特别有价值的信息 。肉类中含有肉碱，也就是减肥的人都听过的“左旋肉碱”，而羊肉和牛肉中的肉碱含量更高 。科普一下，肉碱的作用是消耗脂肪，制造肌肉 。
所以我再一次计算了这些想法以及食草动物和食肉动物的案例 。这是不争的事实！最后，再次证明，吃素不能减肥，吃肉反而会减肥.
但是一定要吃瘦肉……牛肉和羊肉最好，因为它们含有大量的肉碱 。而且吃肉，只要一点就会觉得很油腻，很饱！还有一点我们需要知道的是，消化食物需要燃烧热量，而瘦肉本身是很难消化的，所以需要燃烧更多的热量来消化它们 。另外，肉中的肉碱有双重功效，很难想到会瘦！
另一个是吃肉的方法 。最好用一些盐来煮肉 。光吃肉是不够的 。毕竟我们需要均衡的营养，所以我们需要找到有营养的食物，而不是主食！
于是我想出了主食的替代品，低碳水化合物，营养丰富，饱腹感强 。是大豆，碳水化合物含量低，营养成分丰富，植物蛋白品质高 。虽然油很多，但是这些油都是不饱和脂肪酸，也就是说这些油不会被身体转化成脂肪储存起来！
最重要的是大豆对皮肤非常好，有延缓衰老的作用，尤其是对女性朋友，还有丰胸的作用！
我的方法是用黄豆炖瘦肉，用大块瘦肉，不要放那些热量高的，比如酱油，会消耗油脂 。里面添加的东西太多了，比如糖和油脂 。只需放一点盐和味精鸡精！
黄豆可以换成豆腐，最后好起来的时候放一点白菜，也是减肥的好蔬菜 。它营养丰富，热量低，富含纤维素 。
最后结合之前素食减肥的案例，我选择了称重七天看看有没有效果，最后确定真的有效果，持续了一个月！在此期间不要吃零食或喝饮料！喝普洱生茶…下面来看看照片前后的效果 。
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【最快最有效最健康的减肥方法_真实有效又健康的减肥方法】
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