产后恢复瑜伽 孕妇是否可以练瑜伽( 二 )


女性怀孕前的准备工作有很多, 其中的一项重要工作, 那可要数是孕前咨询了 。 因为孕前咨询很重要, 在怀孕前进行咨询, 做一些必要的检查, 会有助于减少怀孕过程中异常情况的发生 。
同时, 要准备怀孕, 最重要的就是要确定排卵期, 只有掌握好排卵时间, 在排卵期夫妻同房, 才会增加怀孕的机会 。
女性有两个卵巢, 它不但可以分泌激素, 还可以产生卵细胞并排卵 。 女性的卵巢中有15万~50万个原始卵泡, 但一生中仅有300~400个卵泡发育成熟, 通常情况下每个月只有一个卵泡发育成熟并被排出, 左右两侧卵巢轮流排卵 。 排卵有一定的规律性, 一般以28天为一个月经周期, 排卵发生在两次月经之间, 也就是月经周期的第14天左右 。 如果月经周期缩短或延长, 则排卵期大约在下次月经来潮前的14天左右 。 另外, 排卵还受环境、情绪、身体情况、疾病等的影响 。 所以, 要预测排卵期, 需从多方面观察考虑 。
1.根据月经周期预测:虽然每位女性的月经周期各不相同, 但也有一定的规律, 一般排卵后14天左右就会有月经来潮 。 以此往回推算, 月经前14天左右可考虑是排卵期 。
2.根据宫颈黏液推算:宫颈黏液是宫颈腺体的分泌物, 其性状有周期性变化 。 月经前黏液量少, 排卵前黏液量最大, 含水量最高, 延展性最强, 此时宫颈黏液稀薄、透明, 排卵后宫颈黏液分泌量减少, 变得混浊、黏稠 。
3.根据基础体温推测:基础体温是机体处于最基本状况下的体温 。 在月经周期中, 基础体温呈周期性变化 。 具体说, 排卵前的基础体温在36.4~36.6℃, 排卵的瞬间可能更低些, 排卵后平均上升0.5℃左右, 一直维持到下次月经来潮前才开始下降 。
4.通过B超监测:通过B超动态监测卵泡发育情况, 当卵泡直径达到2.0厘米左右时, 提示即将排卵 。
排出的卵细胞可以存活12~24小时, 有时也可达24~48小时, 如果在此期间夫妻同房, 就有可能怀孕 。 孕前做好这些准备工作, 要想生育出一个健康的宝宝, 那就不是一件难事了 。
想生男孩该做好哪些准备呢?下面为有兴趣了解的各位总结了一些生男孩的孕前准备工作 。
1、从想生男孩这一天开始, 就要按照要求, 正确测量基础体温 。
2、开始每天服用4颗天然钙 。
3、到受孕预定日为止的2个月内, 性交时一定要使用保险套, 切实避孕 。 不可以使用避孕丸或避孕环 。
4、持续测量基础体温, 确定体温突然下降的日子 。 同时, 注意颈管粘液的增加, 一并填入基础体温表上 。
5、即使正确测量基础体温, 可是有的人还是不知道体温下降的日子, 所以尽可能在可能的排卵日前往产科医生处检查颈管粘液, 确认这一天是否为排卵6、服用2个月天然钙后到第3个月的排卵日到产科医生处, 做超声波诊断及做颈管粘液的结晶检查, 以确定是否要持续服用天然钙 。
7、采取有利于生男孩的性交体位, 进行性交时要放松 。
8、想生男孩时, 精液愈浓愈好, 所以月经后的次日与隔两天后进行一次性交, 然后从第二次性交到受孕预定日为止都要禁欲, 以便在排卵日当天能够射出很多充满活力的Y精子 。
另外, 想生男孩, 孕前还需要注意一下几点 。
1、想生男孩时, 测定出排卵日非常重要 。 为了确定排卵日, 每2个月要看门诊1-2次, 以便确认自己推测的排卵日与医生的诊断是否一致 。
2、即使基础体温没有出现规律的二相曲线, 但是如果觉得颈管粘液分泌量到达颠峰期, 也要前往医院接受医生的性交日指导 。

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