8、学习跳绳，不能一蹴而就，需要每天练习，每天锻炼半个小时比较合适 。
跳绳起源
【母婴知识|如何教孩子跳绳的技巧，教大班幼儿跳绳的口诀】跳绳活动源远流长 。 当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了 。 古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具 。 因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动 。
明代小说《金瓶梅》第十八回中使用了“跳马索”和“跳百索”两个名字，指的都是跳绳 。 但是，“跳马索”却给了我们探究跳绳起源的启示，即古代战争中使用的“绊马索” 。 古人也许是受军事活动的启发，在绊和避绊的军事训练中，改骑马跨越绳子为单人跃绳而过，由此不断演变，最终成为各种各样的跳绳活动 。
最早出现的跳绳史料是汉代画像石上的跳绳图，证明至迟在汉代已经有了跳绳活动 。
以上内容参考
小孩练跳绳的技巧有哪些 您好，跳绳看似简单，但如果真正实施起来，并不是件容易的事情 。
跳绳的要求：循序渐进，以不疲劳为宜 。
3岁～5岁的小儿刚开始练习跳绳时，家长需分步引导孩子训练：
(1)先让孩子随着节奏跳，不拿绳子，引导孩子一边拍手一边往上跳 。
(2)孩子学会有节奏的上跳后，仍然不拿绳子，让孩子双手做出跳绳的姿势，按节奏模仿跳绳动作 。
(3)再引导孩子双手拿绳子，模仿做跳绳动作 。 当绳子落地时，引导孩子双脚跳过绳子，完全像跳绳样，只是动作不连续 。
(4)练习双手握绳子、双脚协调上跳的完整跳绳运动 。 当孩子学会跳绳后，再练习变换跳绳的花样 。 这样不仅可以提高运动的积极性，也增加协调性 。
跳绳怎么教孩子？ 方法：
1、首先在跳绳之前，应该先活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤 。
2、开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进 。
3、起跳和落地是前脚掌用力，如果脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患，例如大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤 。
4、同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞 。
跳绳的挑选：刚刚学习跳绳，准备的绳子可以稍长一点，因为初学者速度较慢、摆动的幅度较大，等熟练后再缩短绳子的长度，但也不可过短，容易绊倒 。 绳子也不宜太粗太沉，否则会增加孩子摇动的困难 。
跳绳的知识：每周跳绳3-4次，每次10分钟左右，以2分钟为一个单元，是非常有效且合适的运动量 。 据研究，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多 。
跳绳的好处：跳绳不仅可以促进心血管系统的耐受力，增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、灵活性，对骨骼的健康也很有益；而且对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性等都有改善 。
跳绳的时间选择：跳绳的时间一般不受限制，要避开饭前和饭后半小时之内 。
如何教小朋友跳绳 1、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小bai臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度 。
2、跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动 。 当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势 。 跳时，呼吸要自然有节奏 。
如果刚开始学会跳绳，在选择绳子的时候，最好挑选一些比较硬的绳子，因为如果绳子太轻，在把绳子扬起和放下的时候，容易变形，对于刚开始学会跳绳的人来说不是太适合 。 如果跳绳已经很熟练了，可以挑选比较轻的绳子 。
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