我们和动物不同， 动物的很多技能是天生的， 比如猫爬树的本领、青蛙游泳的本领 。 但我们可以通过后天的学习掌握所有的技能 。 反过来通过对这些技能的学习我们又锻炼了大脑 。
3、搏击
搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动 。
你采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的 。
你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态 。
你观察敏锐、记忆清晰、思维活跃， 创造潜能得以发挥 。
你自我实现的需要更为强烈， 克服困难的意志和取胜的信念更为坚定 。
充分的血氧供应大脑， 记忆和思维能力大大增强 。
4、滑雪
这个世界正朝着我们所向往的平等自由发展 。 任何人都可以挑战那些比尔或者查尔斯， 挑战就从长久以来都是贵族精英们热爱的运动——滑雪开始 。
滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度 。 尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感， 提高应对各种挑战的自信心 。
附加值：协调性、柔韧性、灵活性同时得到锻炼 。
1.瑜伽
许多MM做瑜伽时只是随便穿一身运动装就ok了， 其实这样的穿法是不正确的 。 瑜伽有许多舒展性的动作， 服装最重要的还是有弹性、吸汗 。 在此基础上， 上衣的选择以含蓄为主， 领口不要开太大， 衣服也不要太贴身， 以防做大幅度动作时， 发生不雅观的意外情况 。 下装则最好选择宽松的有弹性的运动裤， 长裤和7分裤都可以 。
另外建议MM们在练习瑜伽是准备一块大毛巾 。 如果你觉得瑜伽垫太薄， 可以把毛巾垫在瑜伽垫上增加柔软度 。 而当你流了很多汗时， 也便于拿起来擦擦汗 。
2.踏板操
踏板操对服装的要求不是很挑剔 。 做踏板操运动的时候， 上装最好是穿吸汗和排汗功能较好的运动短袖T恤或者短袖茄克 。 下装则建议穿含有莱卡成分的运动裤， 裤子的长短不是特别重要， 长裤然是不错的选择 。 裤子的面料一定要选用有莱卡面料， 让你的肢体伸展自如而毫无压迫感 。
3.搏击操
搏击操的活动量很大， 有很多快速出拳和踢腿的动作， 因此要求肢体能充分伸展的同时可以迅速的伸出和收回 。 联系搏击操时建议上身穿运动Bra、紧身的半截背心或者无袖T恤， 以便上臂更好的活动 。 下装同样建议穿面料弹性较大的裤子， 裤子长度在膝盖以上最佳， 这样不会束缚腿部的动作 。
4.动感单车
练习动感单车时， 上装建议选择排汗快的无袖吊带衫， 便于运动的同时又不会让你畅快的节奏被汗渍打乱 。 而下装则一定要穿长度及膝关节左右、裤腿窄、有弹性的运动裤 。 因为如果裤腿太宽， 容易刮到单车脚踏附近的零件， 骑起来既不美观， 还容易受伤 。 另外， 建议佩戴无指手套， 它能在你手心出汗时， 起到防滑的功效， 保护你在动感单车的快节奏下， 不会因手滑而受伤 。 同时， 手套避免了手掌与车柄的直接接触， 不会让你的纤纤玉手因为摩擦而粗糙 。
温馨提示：一套合适的健身服， 可以让你在运动中， 获得最佳的运动表现、最舒适的运动过程， 同时能保护你的身体， 避免因衣服不合适而造成的身体损伤 。
跑步机的使用注意事项：
1、如果你年龄在60岁以上或者有疾病或者药物史， 还需要医生的证明， 安全永远是第一原则 。
2、穿着合适的服装， 尤其是运动鞋要舒适， 合脚， 有很好的支撑力 。
3、使用前检查跑台的放置是否稳定， 台面是否干燥 。
4、在启动之前把紧急制动夹片夹到衣服上 。
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