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牛蒡茶喝多久可以减肥，牛蒡茶副作用太坑爹了

小知识


你真的用牛蒡茶减肥成功的？喝了多长时间 ， 有没有副作用啊？能不能具体的说明一下！谢谢啦yangchaoer
：你好 。
牛蒡茶具有清热解毒 ， 消肿利咽 ， 用于风热头痛 ， 心烦口干 ， 咽喉肿痛 ， 小便涩少 ， 痈肿疮疖 ， 皮肤风痒头风白屑 。
适合外感风热所引起的感冒、咳嗽、头痛、咽喉肿痛 ， 以及风火上扰之头晕 ， 耳鸣耳聋 ， 目昏着饮用 。 皮肤风痒者也适用 。
禁忌：素有脾胃虚寒者不可久用 。
对减肥没有明显效果 。
牛蒡茶喝多久才有减肥效果能的 ， 牛蒡茶含丰富的膳食纤维 ， 可以减缓食品释放出的能量 ， 从而减弱脂肪在体内聚集 ， 加快分解脂肪酸的速度 ， 它不仅降低胆固醇 ， 促进心脏健康 ， 而且帮助通便、排泄 ， 快速消除并预防体内堆积的有害代谢物 ， 因此对排毒、通便（3小时——3天）、降脂、减肥（20天——40天）十分有效 。
牛蒡茶饮用方法：　
牛蒡1、每天5-8克 ， 便秘者、减肥者可酌情增加 。
2、不与其它茶混饮和冲泡 。
3、泡发的茶片最后食掉最佳 。
4、初饮者可能出现排便功能增强（不是水泻）现象 。
5、个别人饮用牛蒡茶 ， 开始时会感觉有些上火 ， 坚持一段时间后此现象消失 。
6、牛蒡茶夏季保存应采取防潮措施 。 食用时不必再清洗以防营养流失 。
7、可坚持饮用 ， 可预防便秘、肥胖、高血压、高血糖 。
8、牛蒡茶有助于辅助稳定降低高血压 ， 建议低血压患者间歇饮用 。
9、孕妇和幼儿为特殊人群 ， 建议间歇饮用或不饮用 。
10、属绿色纯天然食品 ， 可长期饮用 ， 无任何副作用
牛蒡茶怎么喝减肥最快？【牛蒡茶喝多久可以减肥，牛蒡茶副作用太坑爹了】牛蒡茶有减肥的效果 ， 在早上的时候喝 ， 尤其是空腹喝 ， 效果才是最好的 ， 因为人体就会吸收里面的营养成分 ， 而且也是非常全面的吸收 ， 所以在牛蒡茶早晨空腹喝它的效果是最好的 。
也可以在饭后一个小时喝 ， 因为这时候牛蒡茶大量的纤维素能够起到控制脂肪吸收的效果 ， 同时还可以增强肠胃蠕动 ， 加快人的消化 ， 并且能够减少脂肪的吸收 ， 所以在饭后一个小时是可以起到减肥的效果的 。
扩展资料：
牛蒡茶减肥的原理：
1、降脂减肥：牛蒡根含有丰富的水溶性膳食纤维和菊糖 ， 可增加瞻固醇的排泄 ， 阻断胆固醇的肝肠循环 ， 干扰小肠微粒的形成 ， 最能减少脂肪的吸收 ， 从而达到降低血脂和减肥的目的 。 可吸收胆汁酸 ， 增加胆盐的排出和胆固醇的排泄 ， 因此具有防治结石的作用 。
2、滋补养颜：人体要是缺乏维生素A ， 就会引起全身性的皮肤粗糙和干燥 ， 所以经常饮用高含量胡罗卜素的牛蒡茶有益于皮肤的细腻和润滑 ， 有助排毒养颜 。
参考资料来源：


牛蒡茶真能减肥吗？要多久才能瘦？你好 ， 喝牛蒡茶能减肥 ， 肥胖主要是因为体内多余的脂肪无法排出 ， 而牛蒡富含大量粗纤维、蛋白质、菊糖等十七种人体必需的氨基酸 ， 粗纤维能帮助体内多余垃圾的排出 。 一般这个要长期坚持的啊 ， 建议你平时注意合理调节饮食 ， 适当的运动等有助于减肥 ，
喝牛蒡茶可减肥吗最好不要喝减肥茶 ， 对身体不好 ， 还是运动减肥吧 。
我是健身教练 ， 说说我的一点点建议吧 。 减肥健身都是有氧与无氧的结合 ， 需要时间的坚持 ， 不是说练哪里就能减哪里的 ， 那些吹嘘什么什么能很快减下来的 ， 都是靠不住的 ， 即使瘦下来 ， 也容易反弹 ， 唯有锻炼才是最可靠的 。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数 ， （跑步完 ， 走也得走完）速度适当快点 ， 但是得在自己的承受范围内 ， 刚刚开始可以慢点 ， 以后慢慢加强 ， 或是距离更长 ， 或速度更快 。 （一般得保证时间在30分钟以上 ， 因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪 。 建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水 ， 切不可大口喝 ， 跑完不能马上冲凉吹风扇 。 除了跑步 ， 跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式 。 有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质 ， 为其他强化运动打基础 。

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