适用人群:这款粥非常适合因为秋燥出现便秘的人食用 。 这是因为红薯中含的维生素比较多, 有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用, 而玉米中含较多的植物纤维素, 也有润肠通便之功效 。
【凉拌苦瓜胡萝卜】
材料:苦瓜一根, 胡萝卜一根, 咸盐适量
做法:
1、苦瓜洗净, 从中间竖着切开, 刮去里面的籽 。
2、把苦瓜切成薄片, 胡萝卜也切成薄片 。 然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味 。
3、苦瓜捞出控干水分, 放入胡萝卜片, 加入适量的咸盐搅拌即可 。
温馨提示:以上食物可以去除体内火气, 让干燥远离你 。
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