维生素b吃多了有什么副作用_维生素的副作用不容忽视

各种维生素对人体的正常生理功能起着重要作用。因为饮食不均衡，很多人会尝试补充维生素，但不服用维生素的副作用也不容忽视。听了网上的传言，刘女士购买并服用了大量的维生素E软胶囊，希望达到广告中所说的抗氧化抗衰老的效果。但吃了一小会儿后，她觉得自己的身体出现了各种适应不良的症状，食欲明显下降，头晕也越来越明显，已经影响到了她的正常生活。

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起初刘女士以为只是工作压力导致的身体不适，但她以为休息几天就好了。但没想到症状加重，甚至出现皮炎，于是去医院治疗。根据医生诊断，刘女士因服用大量维生素E，出现接触性皮炎，必须立即停止服用维生素E，配合药物治疗，才能恢复健康。
因此，虽然维生素对身体非常重要，但副作用也不容忽视，过量补充弊大于利。然而，在日常生活中，大多数人对维生素的副作用知之甚少。相反，他们每天吃大量的维生素补充剂。那么，请了解维生素的各种副作用。以后服用维生素补充剂前咨询医生，切记不要轻易服用任何药物。

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1.服用过量会中毒
近年来，“服用维生素可以防癌”的谣言越传越广。一些无良商家甚至将维生素作为抗癌药物出售，促使消费者大量购买维生素补充剂，却不知道服用过多维生素会导致中毒。维生素不是补充剂或能量补充剂。维生素不能为人体提供热量，而是通过参与新陈代谢发挥作用。所以人体每天需要的维生素量是固定的，补充过多只会适得其反。
一次摄入维生素过多，容易出现呕吐、头晕、发热等中毒症状。所以请记住不要一次服用太多维生素补充剂。如果你有维生素中毒，你必须立即去医院。

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2.会导致
俗话说“药有三分毒” 。虽然很多商家打着保健品的旗号卖维生素补充剂，但维生素补充剂也是药品，不是每个人都能吃，也不是说吃的越多越好。如果长期过量摄入维生素，人体内无法代谢的维生素就会变成对人体有害的毒素，容易导致慢性中毒。
比如长期摄入过多的维生素A，会影响青少年的骨骼发育，甚至引起全身水肿。如果摄入过多的维生素B，会有一些不利的适应症，比如头痛、脱发，如果摄入过多的维生素B6，会失去皮肤意识。过量摄入维生素C会增加肾结石的发病率，增加肾脏负担。

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3.会导致情绪失控
身体健康与心理健康密切相关。众所周知，抑郁症患者大多会出现食欲下降、浑身酸痛、月经不调等症状。这是因为抑郁症影响激素分泌和神经系统。同样的道理，可以知道服用过量的维生素也会导致心理健康异常。比如很多家长喜欢给孩子吃维生素C片。毕竟，有些孩子平时不喜欢水果和蔬菜。吃维生素C补充剂真的可以补充营养。但是，如果吃太多维生素C，会影响身体的正常运转，孩子也会出现烦躁和间接的情绪失落。

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4.威胁婴儿生命安全
与成人相比，婴儿的免疫力和抵抗力较弱。如果摄入过量的维生素，对身体的负面影响可能是不可逆的。为了促进骨骼发育，帮助孩子补钙，现在大多数家长都会给宝宝购买维生素D补充剂，但这直接导致很多宝宝因为维生素D中毒被送往医院急救。服用少量的维生素D确实对婴儿的生长发育有帮助，但是长期服用过多的维生素D会导致儿童生长停滞，甚至会出现一些中毒症状，直接威胁到婴儿的生命健康。在服用维生素补充剂之前，婴儿和孕妇必须去医院进行详细的身体检查。如果身体不缺维生素，记得不要乱吃药。

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补充维生素固然重要，但遵医嘱是不可忽视的重要前提。如今市场上很多无良商家为了推销产品，会扩大维生素的功效，将维生素的作用神化。如果只听一面之词的不良生意，肯定会盲目服用维生素补充剂，忽略了服用过多维生素的副作用，最终会吃亏，所以一定要提高警惕，多了解。#健康之星项目#
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