六、灸夺命穴功
适应病症：治丹毒 。
具体方法：站、坐均可，用艾卷灸夺命血，灸十分钟，丹毒立即转色，每天灸两次分早晚 。 夺命穴位置位于肩髁穴与肘部尺泽穴线中点 。
慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶 。 体质衰弱的老年人以及心脑血管疾病患者不宜登山 。 登山前一定要做好热身运动；爬山时强度不宜过大，每爬20分钟，最好休息几分钟 。
一是有些慢性疾病患者不宜登山 。 除了患有心脏病及高血压的慢性病患者不宜登山外，还有一些慢性病如关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等患者，风湿性疾病、肝硬化患者等也不应该登山 。 慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶 。
二是不常锻炼的中年人不宜忽然参加大量的登山运动 。 中年人是一个格外的群体，担负着工作和家庭两副重担，他们在事业生活上忙碌，平时很少锻炼，体质和耐受力都不强，忽然去登山，活动激增，体力负荷忽然加大，很轻易诱发心肺疾病 。
三是体质衰弱的老年人以及心脑血管疾病患者不宜登山 。 老年人体内各个器官功能均在衰退，爬山是一项耗氧量很大的运动，体力消耗较大，老年人登山会加重心脏负荷，诱发疾病，慢性冠状动脉供血不足的人尤其不适合爬山 。
四是患有关节疾病的患者不宜登山 。 如腰椎管狭小症患者，由于下山时身体重心后移，造成腰椎管比平时更狭小，导致腰腿痛症状加重；而患有骨质疏松症的人，由于缺钙导致神经、肌肉、韧带、关节的协调能力下降，下山很轻易扭伤脚踝或抽筋；而关节不好的老年人爬山时，膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损，甚至损伤骨质，造成关节肿胀、疼痛等不适症状 。
因此，登山前一定要做好热身运动；爬山时强度不宜过大，每爬20分钟，最好休息几分钟 。 此外，气温较低时，可以带一个护膝，但切忌太紧，爬山后注意保暖，可以经过热敷、泡脚等方式改善关节酸痛 。
俗话说，一日之计在于晨 。 据英国《每日邮报》报道，《英国营养学杂志》刊登的最新研究结果再次证实了这一点 。 研究发现，空腹晨练减肥效果更好，血脂水平下降幅度也更大 。
英国格拉斯哥大学科学家发现，吃早餐前锻炼的减肥效果比吃早餐后锻炼效果更好 。 这样不仅可消耗更多体内脂 肪，而且有助于使血脂水平大大降低 。 新研究负责人杰森·吉尔博士邀请10名男性参试者接受三次试验：第一次不进行任何运动，第二次在早餐前快走1小时，第 三次早餐后快走1小时 。 结果发现，锻炼比不锻炼减肥，并且空腹运动比餐后运动多消耗33%脂肪，血脂水平降低幅度更大 。 如果每天早餐前空腹快走锻炼，坚持 10天左右，体重可减轻1磅（约合0.45千克） 。
吉尔博士表示，空腹锻炼应视具体情况而定，一般情况下都比较安全，人体储存的能量足以保证90分钟至两个小时的运动 。 但是如果不吃东西运动会让你不适，可以适当吃些东西再运动，同样有助于减重健体 。
想让你的性能力像二三十岁时那样生龙活虎吗？坚持运动吧！美国运动生理学家瑞奇·韦依研究发现，长期坚持运动的人，到50岁时，仍能保持30岁时的性生活能力 。
对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动 。 因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉 。 因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久 。 此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效 。
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