防孩子恶心呕吐
孩子游泳时由于鼻子呛水、喝进水、疲乏劳累、情绪紧张 ， 有的会造成一时性的反胃 ， 应及时上岸 ， 用手指压中脘、内关穴或服几粒人丹 。
不到江河湖海和水库游泳
尽量不让孩子到江、河、湖、海及水库里游泳 ， 每年都有因孩子单独在这些地方游泳而被淹死的悲剧发生 。 这些地方的水看似平静 ， 可是由于水下暗藏漩涡 ， 一入水中便有可能被漩涡卷走 。 如果要去这些地方 ， 也务必要有家长相伴 ， 并带上浮漂等安全装备 。 在海中游泳 ， 最好沿着海岸线平行游 ， 游泳技术不佳和体力不充沛者 ， 不要涉水至深处 。 在地理环境不清楚的地方游泳更要小心 ， 如果水下有障碍物的话 ， 撞上硬的
游泳 ， 是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一 。 然而 ， 不做好准备、缺少安全防范意识 ， 遇到意外时慌张、不能沉着自救 ， 极易发生溺水伤亡事故 。
为了确保游泳安全 ， 防止溺水事故的发生 ， 必须做到以下几点：
1、不要独自一人外出游泳 ， 更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳 。 选择好的游泳场所 ， 对场所的环境 ， 如该水库、浴场是否卫生 ， 水下是否平坦 ， 有无暗礁、暗流、杂草 ， 水域的深浅等情况要了解清楚 。
2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳 。 以便互相照顾 。 如果集体组织外出游泳 ， 下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护 。
3、要清楚自己的身体健康状况 ， 平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳 。 要做好下水前的准备 ， 先活动活动身体 ， 如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体 ， 待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学 ， 应将假牙取下 ， 以防呛水时假牙落入食管或气管 。
4、对自己的水性要有自知之明 ， 下水后不能逞能 ， 不要贸然跳水和潜泳 ， 更不能互相打闹 ， 以免喝水和溺水 。 不要在急流和漩涡处游泳 ， 更不要酒后游泳 。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服 ， 如眩晕、恶心、心慌、气短等 ， 要立即上岸休息或呼救 。
6、在游泳中 ， 若小腿或脚部抽筋 ， 千万不要惊慌 ， 可用力蹬腿或做跳跃动作 ， 或用力按摩、拉扯抽筋部位 ， 同时呼叫同伴救助 。
7、在游泳中遇到溺水事故时 ， 现场急救刻不容缓 ， 心肺复苏最为重要 。 将溺水者救上岸后 ， 要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物 ， 保持呼吸通畅；应将其舌头拉出 ， 以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高 ， 使胸及头部下垂 ， 或抱其双腿将腹部放在急救者肩部 ， 做走动或跳动"倒水"动作 。 恢复溺水者呼吸是急救成败的关键 ， 应立即进行人工呼吸 ， 可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式 ， 在急救的同时应迅速送往医院救治 。
减肥操之所以适合减肥 ， 除了它是很好的有氧运动外 ， 还在于它是全身运动 ， 不会加重身体的局部负担 ， 导致腿粗或臀部肥大等负面影响 ， 而且可以增加关节的活动度 ， 加强身体的柔韧性 。 长期坚持不仅可以起到减肥的作用 ， 还能调理肌肉 ， 使曲线更加优美 ， 精神状态也更好 。 但如果不适当地跳操 ， 只会增加身体的负担 ， 对身体造成危害 ， 那跳减肥操应该注意什么呢？下面就和小编一起来看一下吧 。
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