健康知识|补阳气的食物有哪些，儿童吃什么补阳气最快( 二 )

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中医摄生专家推荐三种养体内阳气的小方法：

用艾灸灸督脉。督脉就是人的身体后背的正当中线上，从颈椎到尾骨这段间隔，贯穿戴人的身体一身的阳气。加之灸法的温热效用，能很好补益阳气。

2.多用热水烫脚，脚上有许多穴位，特别是脚心上的涌泉穴，热水对于这个穴位的非常刺激能很好地调解人的身体的阳气。人们都有这种觉患上，烫脚能很快消弭委顿，身体也很容易和缓起来。在寒冷的冬季，烫一下脚，身体就会觉患上暖暖的。
3.用一根木棒，每天清晨睡醒后，轻轻打自己的督脉以及全身遍地，觉患上到全身和煦发热，舒畅就能够了。这个方法也能很好温补阳气。
此外，阳虚的人可以经常食用“当归新姜羊肉汤” 。每次可以选用当归20克、新姜30克、羊肉500克放在锅里用小火炖。这个食疗方能很好地补益阳气，祛寒止痛，特别适合冬日或阳虚的人食用。
参考来源：

补阳气的食物有哪些补阳类：它是指具有滋补阳气，增强肾上腺皮质功能，加快血液循环的这类食品。如：仙灵脾、仙茅、肉桂、狗肾、牛鞭、海马等。
补阴类：它是指具有滋补阴气，增强内分泌、免疫、代谢、抗病等生理功能的这类食品。如：地黄、百合、海参、龟板等。
【健康知识|补阳气的食物有哪些，儿童吃什么补阳气最快】补血类：具有养血、生血、补血功能的这类食品。如：阿胶、当归、鸡血、猪血、羊肝、桑椹子等。
补精类：具有养精、生精、填精补髓等生理功能的食品。如：燕窝、冬虫夏草、海狗肾、哈蚧等。
补神类：指具有调节大脑、宁心安神等生理功能的食品。如：天麻、酸枣仁、五味子、灵珍珠等。
补津液类：具有养胃生津、促进胃腺和唾液腺分泌、增多等生理功能的食品。如：石角斗、麦冬、天花粉等。
补五脏类：指具有滋补心、肝、肺、脾、肾等五脏生理功能的这类食品。如滋补心脏的有：丹参、琥珀、五加皮、莲子心等；滋补肝脏的有：白芍、木瓜、菊花、首乌、炙鳖甲等；滋补肺脏的有：银耳、冬虫夏草、杏仁、玄参、生梨等；滋补脾脏的有：党参、红枣、蜂蜜、乌梅等；滋补肾脏的有：熟地、海狗肾、杜仲、龟板、鹿角等。

什么食物能补阳气韭菜、大葱、枸杞子、山药、五味子、肉苁蓉、杜仲、补骨脂等可以滋补阳气。
吃什么最补阳气呢？？ 1、海藻类
海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。
2、坚果类
维生素E与生育有关，故又称生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素E ，有促进性兴奋作用。、
3、麦芽油
麦芽油中含有一种叫二十八醇的物质，二十八醇能将食物储存的能量转化为生物能，从而加强肌肉的力量、耐力和活力。
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按摩壮阳的方法
1、按摩足三里
足三里可以用这样的方法简单取穴，从下往上触摸小腿外侧、左膝盖骨下面，可摸到凸块。由此再往外，斜下方一点之处，这两块凸骨以线连接，以此线为底边向下作一正三角形，而此正三角形的顶点，正是足三里穴，常按足三里穴可补肾壮阳。
2、按摩涌泉穴
涌泉穴是肾脏经络中的主穴，它位于足底足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，经常刺激它具有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨的作用。