痰湿体质如何调理？5种不同的调理方法帮你祛痰化湿( 二 )

取穴：上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点。
方法：揉按、温灸。

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【天枢穴】
【痰湿体质如何调理？5种不同的调理方法帮你祛痰化湿】天枢能治疗肠胃疾病，是掌握胃气的门户，气血由此穴源源不断地输送入大肠经。如果胃不舒服，就可以按摩天枢穴。
取穴：位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处，左右各一个。
方法：揉按或温灸。

【足三里】
孙思邈曾说：若要安，三里常不干。这个穴位有健脾、温胃、温阳、利尿、止泻之功效，是保健的关键穴位。以前官员入蜀地（四川），用灸足三里的方法预防湿浊瘴气的侵袭。
取穴：位置在小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。
方法：艾条灸或揉按，每次大约10分钟

四、情志调摄
情绪和痰湿体质也有关系？那是因为人生气发火时，呼吸加快，肺泡张开，身体的耗氧量增加，肝糖原损失巨大，同时血流加快，血压上升，心跳加快，全身的生理机能处在失控状态，对身体的影响很大。若本来就是痰湿体质，会加重痰湿在体内淤积。所以，生活中一定要克制自己的情绪，别让情况加重。

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五、体育锻炼

除了从饮食及用药着手外，日常生活中还应该经常保持一个愉悦的心情，同时多进行一些体育锻炼， “痰湿质”身重易倦，应长期坚持运动。如散步、慢跑、球类、武术、八段锦及舞蹈等。活动量应逐渐的增强，会让疏松的皮肉逐渐结实致密。

痰湿体质如何调理？想必大家都知道了，由于痰湿引发的疾病较多，所以，人到中年后要每年定期检查血脂血糖血压，万不可疏忽。最重要的是人们的饮食习惯和生活规律，只有好的饮食习惯和生活规律才会身体健康。