4、准备宝宝物品 。 为了缓解紧张害怕的情绪 ， 可以适当的运动 ， 提前准备好生宝宝的一切物品 ， 孩子生后 ， 一切事情都可以做到应付自如 。
5、和腹中宝宝交流 。 在空闲的时间 ， 可以一边轻揉肚子 ， 多和腹中的宝宝交流 ， 传递感情 ， 说不定宝宝会给妈妈很大的力量呢 。
6、做好产前检查 。 平时注意多休息 ， 好好的等着宝宝来临吧 ， 当你看到宝宝第一眼的时候 ， 就会觉得之前所有的担心都是多余的 。
重点提示：其实 ， 怕生孩子是很正常的 ， 刚怀孕的妈妈们都会有点小紧张 ， 但如果一开始就对生育十分恐惧 ， 那么就要先调整好心态 ， 与家人商量好 ， 再决定是否怀孕；如果已经意外怀孕了 ， 也要试着克服一下恐惧心理 ， 与家人商量后 ， 再决定是否把孩子打掉 ， 切不可盲目地做出冲动的行为 ， 让自己后悔 。
有生孩子恐惧症咋办？好害怕生孩子 ， 虽然说生孩子是每一个女人都需要经历的 ， 可是我就是这么得害怕痛 本来不恐惧的 ， 越是临近预产期就越害怕 ， 顺产也怕 ， 剖腹产也怕 ， 感觉已经开始有产前焦虑症了
该如何消除生孩子带给你的恐惧感？ 很多的宝妈都有产前恐惧症 ， 这个是很正常 ， 毕竟任何一个孕妈不了解生产过后的一些情况 ， 所以就非常的害怕很恐惧 ， 当然对于产前恐惧症这样的情况 ， 应该选择以下的方式进行克服 ， 如果不及时克服 ， 那就会产生不必要影响 。
一、转移注意力
首先就是要转移孕妈的注意力 ， 很多的孕妈就是因为太过于担心这个过程太害怕了 ， 所以说一直想着这个问题 ， 一旦想到生孩子这个过程很痛苦很害怕 ， 所以说就产生了恐惧症 ， 那么作为丈夫或者作为孕妈亲戚 ， 就应该选择交流或者其他方式来转移孕妈的注意力 ， 只有通过转移他的注意力 ， 他才不会集中在这个事情之上 ， 也一定不会一直想着这个事情 ， 所以说作为孕妈家人就要注意这个情况 。 二、提前适应
当然还可以选择提前适应这样的状况 ， 也就是说可以让孕妈去感受一些产前产后整个过程 ， 提前去适应 ， 也是有非常大的帮助 ， 只有他适应了这个过程 ， 他才了解这个过程 ， 渐渐的孕妈不是很担心这个过程的时候 ， 那么他就不会很害怕 ， 但是可能到真正的手术台上有一点点害怕 ， 这也仅仅只是短暂时间 ， 也不是很长时间的 ， 害怕吧 ， 所以可以选择提前适应 。 三、陪伴和关心
还有一个问题是非常重要 ， 一定要有父母朋友丈夫的陪伴 ， 这个是非常重要 ， 如果没有这个陪伴就会很孤独很害怕 ， 甚至很无助 ， 当然一般来讲肯定都会有陪伴的 ， 但是作为丈夫是必须要陪在孕妈的身边 ， 而且关心必须要到位 ， 如果关心都不到位 ， 那肯定是非常难过 ， 作为孕妈那就肯定是很害怕 ， 所以说家人一定要多注意这样情况呀 。
害怕生孩子怎么办？ 所谓的产前恐惧症 ， 其实就是妈妈在生产之前产生的一系列症状 。 说实话现在的妈妈们在产前通常会有着巨大的心理压力 ， 当这些压力不能够得到很合理排解的话 ， 很容易引发担心、害怕、恐惧等不好的情绪 。 产前恐惧症对妈妈们来说是很不利的 ， 一方面可能危害到她们的身心健康 ， 一个整天生活在恐惧害怕中的妈妈 ， 无论是精神状态还是身体状态都是不会很好的 。 另一方面对孩子的成长发育也是很不好的 。
为什么妈妈们会出现产前恐惧症呢？
其实很简单 ， 一方面 ， 人们对于未知的事情 ， 对于自己无法把握的事情才会害怕 ， 才会产生恐惧感 。 生孩子也是这样的一件事情 。 虽然说生孩子的主体是妈妈们自己 ， 但是如何生 ， 怎样更顺利 ， 这个过程中会不会有什么危险 ， 等问题都无法做到自己控制 ， 所以才会出现恐惧的心情 。 另外 ， 妈妈们本身和医生相比 ， 信息就是不对称的 ， 医生见多识广 ， 对于生孩子这件事情熟稔在胸；而妈妈们则是人生第一次 ， 很多东西都不知道 ， 自然是会恐惧了 。
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