三、刚柔相济、虚实相兼
本功法动作有刚有柔 ， 且刚与柔是在不断相互转化的;有张有弛 ， 有沉有轻 ， 是阴阳对立统一的辩证关系 。 如“倒拽九牛尾势”中 ， 双臂内收旋转逐渐拽拉至止点是刚 ， 为实;随后身体以腰转动带动两臂伸展至下次手臂拽拉前是柔 ， 为虚 。 又如“出爪亮翅势”中 ， 双掌立于胸前呈扩胸展肩时 ， 肌肉收缩的张力增大为刚 ， 是实;当松肩伸臂时 ， 两臂肌肉等张收缩 ， 上肢是放松的 ， 为柔;两臂伸至顶端 ， 外撑有重如排山之感时 ， 肌肉张力再次增大为刚 ， 是实 。 这些动作均要求习练者在用力之后适当放松 ， 松柔之后尚需适当有刚 。 这样 ， 动作就不会出现机械、僵硬或疲软无力的松弛状况 。
四、循序渐进 ， 个别动作配合发音
习练本功法时 ， 不同年龄、不同体质、不同健康状况、不同身体条件的练习者 ， 可以根据自己的实际情况灵活的选择各式动作的活动幅度或姿势 ， 如“三盘落地势”中屈膝下蹲的幅度、“卧虎扑食势”中十指是否着地姿势的选择等等 。 习练时还应遵循由易到难、由浅到深、循序渐进的原则 。
另外 ， 本功法在练习某些特定动作的过程中要求呼气时发音(但不需出声) 。 如“三盘落地势”中的身体下蹲、两掌下按时 ， 要求配合动作口吐“嗨”音 ， 目的是为了下蹲时气能下沉至丹田 ， 而不因下蹲造成下肢紧张 ， 引起气上逆至头部;同时口吐“嗨”音 ， 气沉丹田 ， 可以起到强肾、壮丹田的作用 。 因此 ， 在该势动作中要求配合吐音、呼气 ， 并注意口型 ， 吐“嗨”音口微张 ， 音从喉发出 ， 上唇着力压于龈交穴 ， 下唇松 ， 不着力于承浆穴 。 这是本法中“调息”的特别之处 。
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