3.山药鸡肉粥
材料：新鲜山药100克 ， 大米100克 ， 鸡胸肉100克 ， 黑芝麻少许 ， 芹菜少许 ， 盐适量 。
制法：山药去皮切丁 ， 芹菜洗净切细粒 ， 备用 。 鸡胸肉剁碎 ， 加少许调料搅匀备用 。 大米洗净 ， 放入适量水熬煮至快熟时加入山药 ， 最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜 ， 调味即可 。
功效：山药具有益气养阴 ， 补脾肾之效 ， 鸡肉具有益气 ， 补精之功 。 此粥品适用于夏季食欲减退 ， 脾胃功能欠佳者 。
孕妇胃胀气怎么办好？ 我们都知道 ， 怀孕一般分为三个阶段 。 第一阶段 ， 也就是我们常说早孕阶段 。
一、怀孕初期胃胀的原因有哪些？
怀孕初期胃胀最明显的时期通常是妊娠的前三个月左右 ， 女性在怀孕后后 ， 胃酸分泌能力差 ， 胃酸相对较高 。 除此之外 ， 随着孕期的开始 ， 卵巢从排卵期到妊娠期的变化导致叶黄素在体内逐渐增加 ， 由于叶黄素会使肠蠕动能力增强 ， 怀孕初期的女性朋友的胃肠功能自然会受到影响 ， 此时会出现胃胀和便秘症状 。
二、如何护理怀孕初期孕妇胃胀？
1、少食多餐
避免胃胀的第一步是从饮食开始着手进行调理 。 肠胃胀气时 ， 胃部体积发生胀大 ， 如果此时强迫进食大量食物 ， 就会造成胃的工作量过大 ， 孕妇的胃胀情况则会更加严重 。 因此 ， 怀孕初期出现违章情况的孕妇朋友可以采取少食多餐的方法 ， 每天吃6～8顿饭 ， 每顿饭不要吃太多的食物 。
2、多吃纤维素
在怀孕时 ， 宝宝需要大量蛋白质 。 所以淀粉、面食、豆类 ， 这些容易产生气体和使胃肠不适的食物 ， 可尽量减少摄入 。 而纤维素具有具有促进胃肠蠕动的功能 ， 可帮助孕妇朋友尽快排空胃部积聚 ， 方便营养摄取 。
3、多喝水
如果大便在大肠中积聚并不断堆积 ， 胃胀的情况则会越来越严重会变差 ， 因此必须有足够的水来促进排便以缓解胀气情况 。 在饮水方面 ， 孕妇应该以温水代替冷水饮用 ， 冷水会导致绞痛并使子宫收缩 ， 不宜多喝 。
4、多推拿
当胃胀情况长时间得不到缓解是 ， 可通过按摩来帮助怀孕初期的孕妇减轻相关症状 。 推拿按摩需在医生指导下进行 ， 防止手法和穴位不正确导致发生严重后果 。
有很多女性朋友在早孕时会感到胃胀 ， 这其实是生理变化的一种比较正常的现象 ， 可在平时的饮食中进行调整 ， 用一些科学的方法来缓解这些情况 。 若孕早期的女性朋友的症状较为严重且调理无效 ， 则需尽快就医 ， 在专业医生的指导下进行相关检查 ， 对症治疗 。
推荐阅读
- 健康知识|胃疼发烧是怎么回事，胃疼加发烧是什么病的症状
- 健康知识|75岁前列腺癌能活多久，七十五岁前列腺癌能活多久
- 健康知识|肾结晶喝水多久能排出，肾结晶排出体外的图片
- 健康知识|肾穿刺需要住院多久，肾穿刺是全麻吗
- 健康知识|肾癌早期切除后能活多久，为什么说肾癌不是癌
- 健康知识|海绵肾的人能活多久，为什么生完孩子变成海绵肾
- 健康知识|瘊子怎么治，去瘊子最简单最直接的方法
- 健康知识|脱肛怎么治疗，人脱肛图片真实症状图片
- 健康知识|自闭症怎么治疗，怎么治愈自闭症
- 健康知识|肋骨疼是怎么回事，助肩痛怎么回事