8
椰子
椰子可能许多人没有吃过 ， 只喝过椰子汁 ， 而且是那种成型加工好的 。 但是 ， 即使是加工好了的 ， 也要记得 ， 体寒的人不易多饮用 ， 因为椰子也是寒性水果 。
9
梨
梨性寒易伤脾胃 ， 不可多吃 。 梨既可生食 ， 也可蒸煮后食用 。 在医疗功效上 ， 梨可以润肺 ， 祛痰化咳 ， 通便秘 ， 利消化 ， 对心血管也有好处 ， 但是梨偏寒助湿 ， 对脾胃有所伤害 ， 所以不宜多吃 ， 一天一个为宜 。
10
荸荠
荸荠荸荠味甘性寒 ， 具有清热化痰、消积利湿的功效 ， 适用于发热烦渴、便秘、痰热咳嗽、肝阳上亢（如高血压病）等病症 。 也不宜长期食用 ， 以免寒凉之气损伤人体的阳气 。 另外 ， 荸荠中含淀粉较多 ， 糖尿病患者也应慎食 。
凉性水果有哪些？ 凉性食物：常用的有梨、香蕉、甘蕉、白果、橄榄、菊花、丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等 。 凉性的水果:中医而言 ， 此类水果可清热、降火气 ， 西医则认为是会使人体能量代谢率降低 ， 让热量下降的水果 ， 适合热性体质、热性症状者 。 香瓜、西洋梨、西红柿、椰子、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、哈密瓜、奇异果、水梨、草莓、橘子、芒果、枇杷 。 气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食 ， 例如： 白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等 。 桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；据报导 ， 黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管 ， 改善血液循环；山楂或米醋 ， 能降低血脂、血黏度 。 气滞血瘀体质宜少吃盐和味精 ， 避免血黏度增高 ， 加重血瘀的程度 。 不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食 ， 防止血脂增高 ， 阻塞血管 ， 影响气血运行；不宜吃冷饮 ， 避免影响气血运行 。
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寒性食物和水果有哪些？ 以下是凉性水果：
1.西瓜
西瓜是寒性食物 ， 所以 ， 一般不建议老人 ， 孕妇 ， 产妇或者小孩子多吃 。 尤其是秋天天气凉了后 ， 成年人也不宜多吃的 。
2.香蕉
香蕉许多人觉得应该属于热性水果 ， 但实际上不是 ， 香蕉属于寒性水果 ， 所以 ， 如果你被禁吃凉寒食物的话 ， 香蕉也是其中一个 。
3.芒果
芒果也属于寒凉性的水果 ， 但是要注意 ， 一般体质凉的人或者是体质较寒的人是不宜吃太多了 ， 尤其是女性来例假的时候 。
4.橘子
橘子味道好 ， 而且生津 ， 吃起来会忍不住多吃 ， 可是橘子是属于寒性水果 ， 对体热的人来吃好 ， 体寒的人忌吃 。
5.橙子
橙子和橘子长得差不多 ， 外表 。 而且两者都属于同一类 ， 寒性类的水果 。 所以 ， 与橘子一样 ， 橙子体寒的人也必须少吃 。
6.草莓
草莓个小 ， 长得又可爱 ， 很受女孩子的喜欢 ， 所以 ， 女生在草莓下来的季节 ， 就疯狂地吃 ， 例假来的时候 ， 也不例外 。 但 ， 这是寒性食物 ， 少吃为妙 。
扩展资料：
食用凉性水果的注意事项
1.寒性水果不能多吃 ， 否则对身体有害 。 比如 ， 梨味道甘甜 ， 具有止泻、通便、助消化的作用 ， 经常吃可以使肌肤白嫩 。
2.而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点 。 而像梨、柑橘、柚子等水果 ， 具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用 ， 但多吃却容易造成肠胃紊乱 ， 还能导致牙痛、痔疮 ， 甚至引起皮肤黄斑 。
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