增加记忆力有什么食物 吃核桃，鱼肉，牛奶 。 另外记忆力靠后天练习，多记勤背是关键 。 吃只是起到很少的辅助作用 。
提高记忆力的食物有哪些 补脑增强记忆力保持饮食和营养均衡非常重要，可以在此基础上选择有针对性的食物，主要有：
1、坚果类食物，像核桃、杏仁、松子、葵花籽，因为含有亚油酸、亚麻酸，不饱和脂肪酸，含有丰富的维生素和矿物质，所以具有软化血管、益智健脑的作用；
2、多食用鱼类，鱼肉是优质蛋白的主要来源，鱼肉的脂肪中含有对神经系统具有保护作用的ω-3脂肪酸，有助于健脑；
3、蛋黄中含有丰富的磷脂类物质，鸡蛋中所有的卵磷脂均来自于蛋黄，而且卵磷脂可以提供胆碱，胆碱具有保护大脑，提高记忆力的作用 。
什么食物能增强记忆力？ 1、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害 。 考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛 。 此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子 。
2、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用 。 尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用 。
3、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成 。 实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果” 。
4、牛奶
【健康知识|增强记忆力的食物有哪些，吃什么补脑子提高记忆力】牛奶是一种近乎完美的营养品 。 它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸 。 牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质 。 此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素 。 如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡 。
5、鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关 。 实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力 。
6、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用 。
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