2、香菇
香菇 ， 具有消食、去脂、降压等功效 。 其中所含的纤维素促进胃肠蠕动 ， 防止便秘 ， 减少肠道对胆固醇的吸收 ， 香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质 ， 能促进胆固醇分解 。 常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯 。
3、胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性 ， 患卵巢癌的可能性比普通女性降低50％ ， 而美国的专家也得出了类似的结论 。 卵巢保养吃胡萝卜 ， 不仅对卵巢有帮助 ， 而且可以为女性摄入维生素 ， 更有明目的作用 。
4、茄子
茄子 ， 含有多种维生素 ， 特别是紫茄中含有较多的维生素P ， 能增强细胞黏着性 ， 提高微血管弹性 。 医学研究表明 ， 茄子能降低胆固醇 ， 还能防止高脂血症引起的血管损害 ， 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等 。
5、黑豆
黑豆 ， 万豆之王 ， 相比其它含植物雌激素的豆类 ， 黑豆无疑含量是最高的 。 长期坚持使用黑豆打豆浆喝 ， 是非常安全的补充植物性雌激素 ， 对子宫和卵巢保养有很好的疗效 。
6、苹果
苹果 ， 有研究表明 ， 一天吃一个苹果 ， 可使冠心病死亡的危险性下降一半 ， 这归功于苹果中所含的类黄酮 ， 有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用 。 此外 ， 苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平 ， 因此有利于预防动脉粥样硬化 。
7、百合茯苓
百合 ， 常食有润肺清心调中之效 ， 可止咳、止血、开胃、安神 ， 宁心 ， 有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长 ， 缓解放疗反应 。 茯苓 ， 性甘、淡、平 ， 归心、肺、脾、肾经 ， 主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神 。
【健康知识|哪些食物雌激素含量高，雌激素高的食物和水果】参考资料来源：
什么食物含雌激素比较高？ 含雌激素的食物有：
1、可以适量的多吃南瓜 。 南瓜中的维生素c含量比较丰富 ， 具有抗衰老、保养卵巢功能的作用 ， 可以调节雌激素的分泌 。
2、适当的增加大豆 ， 黄豆 ， 以及豆腐 ， 豆浆等豆制品的摄入 。 豆制品中含有丰富的大豆异黄酮 ， 具有平衡体内激素水平的作用 ， 可以调节体内的雌性激素 。
3、要注意适当的增加核桃 ， 花生 ， 腰果 ， 巴旦木等坚果类食物的摄入 ， 坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸 ， 能够缓解女性不良的情绪 ， 调控内分泌功能 。
4、补充天然维生素E ， 生育酚能促进性激素分泌 ， 使男子精子活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高 ， 提高生育能力 ， 预防流产 。
5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱 ， 都可以增加体内的雌性激素 。
6、选用一些植物雌性激素 ， 如金巢安 ， 再补充雌性激素的同时 ， 还能平衡体内的激素水平 ， 使内分泌均衡 。
哪些食物的雌性激素含量较高 含雌激素的食物有：
1、可以适量的多吃南瓜 。 南瓜中的维生素c含量比较丰富 ， 具有抗衰老、保养卵巢功能的作用 ， 可以调节雌激素的分泌 。
2、适当的增加大豆 ， 黄豆 ， 以及豆腐 ， 豆浆等豆制品的摄入 。 豆制品中含有丰富的大豆异黄酮 ， 具有平衡体内激素水平的作用 ， 可以调节体内的雌性激素 。
推荐阅读
- 健康知识|后背痘印怎么消除，背上有痘印最有效的处理方法
- 健康知识|芙清面膜怎么样，芙清十三肽
- 健康知识|脖子黑怎么美白，去脖子上黑色素最有效的方法
- 健康知识|御泥坊的护肤品怎么样，御泥坊负责人和蛋蛋
- 健康知识|李医生洗面奶怎么样，李医生祛斑洗面奶怎么样
- 健康知识|春纪护肤品怎么样，春纪杨梅洗面奶怎么样
- 健康知识|痘痕痘印怎么消除，痘印可以消除吗
- 健康知识|怎么才可以祛痘，求祛痘秘诀
- 健康知识|梦妆护肤品怎么样，35岁了适合用梦妆么
- 健康知识|下体长痘痘是怎么回事，下面长痘痘