做好避孕措施：科学避孕， 尽量避免意外怀孕， 人流药流做多了， 子宫内膜损伤容易引起宫腔粘连、腺肌病， 导致月经减少、痛经、不孕或宫外孕 。
饮食上推荐蔬菜水果， 既然大多数医生都在推荐， 说明好处有很多方面， 可以提供很多营养色， 还有抗氧化因子 。
坚持中等量运动：过度运动和不动都不利于健康 。 适量运动的好处也是全身性的， 对于卵巢功能也有很好的保护作用 。
每年妇科检查：除了宫颈TCT和HPV之外， 每年还要一次妇科检查， 包括子宫和卵巢的检查， 很多疾病在早期及时发现， 治疗效果很好， 也能尽量保存“两室一厅” 。
卵巢早衰（竭）和卵巢早衰老应该怎么办？
女性一旦确诊 " 卵巢早衰（竭）"， 即原发性卵 巢功 能不全， 要理性接受无法再自然怀 孕生子的现实 。 至于卵巢早衰所导致的一些症状， 像潮热、盗汗、阴 道干燥、烦恼或难以集中注意力、性 欲减少等， 可以通过激 素替代 疗法（不建议长期服用）,在欧美国家医生会建议以及ENlivEN21定制营养来稳定体内的激素平衡 。
增龄性卵巢损 伤包括了卵泡数量、质量的下降以及卵 巢微 环境的改变 。 卵泡数量主要受基因调 控和内分泌激 素的调控， 卵泡质量下降与自 由基与抗氧化系统、端粒及端粒酶改变、血管因素等有关 。 活性代谢产物的累积是导致卵泡质量下降的重要因素 。 在实验室和临床中， 有更进一步的研究表明ENlivEN 21定制营养激活卵巢等机体整体上处于休眠状态下的各种细胞群的原理， 以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成组织细胞的衰退和老化， 达到卵巢等组织器 官功能的恢复 。
编者寄语
卵巢和子宫是维系女性健康和美丽的重要器 官 。 为了妇科健康， 延缓衰老， 女性朋友们应当好好地呵护自己的卵巢和子宫 。 健康是一种选择， 健康是一种投资， 健康是生命的意义， 健康是爱和责任！ 有健康才有美好未来！
如何保养子宫和卵巢有好办法吗？ 保持年轻， 关键在保护卵巢 。 卵巢不仅孕育着生命的种子， 更是女性青春活力的源泉 。 卵子与精子不同， 属于不可再生资源 。 每个女性从出生起就携带了上百万个卵泡， 但也自此走上了不断消耗的道路 。 卵泡消耗的快， 也就意味着衰老降临的也快 。 那么是什么加快卵泡的消耗呢？会导致卵巢早衰吗？
保养子宫与卵巢 要注意卫生所以建议:夫妻同房后尽快排尿， 可预防阴道炎、盆腔炎 。 经期尤其要注意卫生， 妇科炎症要及时治疗 。
3.怕流产 。
流产会使女性， 体内的激素水平骤然下降， 从而影响卵子的生存环境， 影响卵子的质量和活力流产还易导致盆腔感染 。 所以建议：没做好要孩子的准备前， 定要做好避孕工作 。 以免一时冲动， 悔之莫及 。
4.怕滥用补品、乱按摩 。
很多女性为了保护卵巢， 而轻信各种补品和卵巢护理按摩 。 其实有些保健品含有大量的雌激素， 短期服用可能会感到效果不错， 但如果长期服用会导致内分泌紊乱影响受孕增加子内膜癌、乳腺癌的风险 。 卵巢按摩更是无法实现的， 因为卵巢位于腹腔部， 精油只能渗透皮肤的浅表层 。 简单的按摩是不可能将精油直接渗透至卵巢的 。
所以建议：莫要轻信虚假莒销宣传怀疑卵巢功能不好要及时到正规医院妇科就诊检查 。
5.怕过度节食减肥 。
很多女性朋友为了苗条而过度节食， 导致体脂不足 。 要知道体内脂肪不足会导致雌激素合成不足， 雌激素减少又会引起月经紊乱， 甚至出现闭经 。 长此以往还可能引发卵巢早衰子宫萎缩， 影响生育!所以建议：均衡饮食配合运动控制体重， 保持一定的体脂含量 。
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