83夏季睡前忌用凉水抹席
夏季 ， 有人喜欢用凉水把凉席、草席、竹床抹湿后才睡觉 ， 并认为这样凉快些 。 其实 ， 在这种湿热交汇的环境中 ， 很容易使人生病 。
因为 ， 炎热天气 ， 一方面人们不停地出汗 ， 睡床不干燥 ， 加上空气湿度大 ， 如果再用凉水抹席 ， 更增加了睡床的湿度 。 另一方面人在出汗时 ， 毛孔是张开的 ， 霉菌及其他一些细菌易侵袭人体 ， 使人产生疾病 。 所以 ， 夏季睡前忌用凉水抹席 。
84夏季睡眠六忌
第一 ， 忌袒胸裸腹 。 尽管夏日天气炎热 ， 在晚上睡觉时仍应穿着背心或薄衬衫 ， 腹部、胸口盖条被单 ， 以避免受寒、着凉而引起腹痛、腹泻 。 对于这一点 ， 老年人、幼儿更应该注意 。
第二 ， 忌室外露宿 。 即使在夏季气温很高的夜晚 ， 也不能因贪图凉快 ， 在廊檐、室外露宿 ， 以防蚊叮虫咬或因露水沾身而发生皮肤感染或头昏脑涨、四肢乏力 。
第三 ， 忌睡地板 。 夏季 ， 有些人只因图一时凉爽 ， 在水泥地或潮湿的地面上铺席而卧 。 这样很容易因湿气、邪寒袭身 ， 而导致风湿性关节炎、腰酸腿痛或眼睑浮肿等病症 ， 损害身体健康 。
第四 ， 忌穿堂风 。 夏季 ， 通道口、廊前虽然风凉 ， 但是“坐卧当风” 。 在这样的地方睡觉 ， 虽然凉爽 ， 但很容易受凉、腹痛、感冒 。
第五 ， 忌睡塑料凉席 。 夏季的夜晚 ， 有的人图凉快 ， 睡在塑料凉席上 。 这是很不科学的 。 由于塑料制品的透气性差 ， 不能吸汗 ， 水分滞留 ， 不易蒸发 。 这样一来 ， 不但影响睡眠 ， 还会危害身体健康 。
第六 ， 忌少睡午觉 。 夏季日长夜短 ， 气温高 ， 人体新陈代谢旺盛 ， 消耗也大 ， 容易感觉疲劳 。 而夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松 ， 也是预防中暑的措施之一 。
85盛夏的夜晚忌在树下乘凉
盛夏的夜晚 ， 许多人为图凉快 ， 经常在树下乘凉 。 其实 ， 这种做法是不可取的 。
气候炎热的夏季 ， 白天树下比空旷地温度低3?3℃ ， 树冠能反射和吸收一部分热量 ， 树叶通过光合作用能吸收二氧化碳和放出氧气 。 因此 ， 白天在树木成荫的地方走路或乘凉 ， 会感到凉快、舒适 。 到了晚上 ， 情况就不同了 ， 树下往往比空旷的地方热 。
因为 ， 太阳下山后 ， 树下地面散热受到树冠的阻碍 ， 其散热速度慢 ， 二氧化碳较多 。 所以 ， 盛夏的夜晚忌在树下乘凉 。
86夏天中午忌让孩子晒太阳
在一般情况下 ， 适当让孩子晒太阳 ， 可预防小儿佝偻病 。 但是 ， 夏天中午的太阳容易把人晒伤 。 因此 ， 给孩子晒太阳要避开中午 。
因为 ， 幼儿皮肤组织发育还不完善 ， 保护功能也不完全 ， 过多的阳光照射后 ， 太阳光中的中波紫外线的强烈辐射 ， 可引起人体发生光毒和光变态反应 。 光毒反应是在烈日照射2~3小时后 ， 前臂、背部出现局部的潮红、豆疹 。 这些损伤会留下色素沉着 ， 有的人还可能导致成年时患皮肤癌 。 所以 ， 夏天中午忌让孩子晒太阳 。
87夏季餐饮场所忌久坐
在烈日炎炎的夏天 ， 为避免油烟之苦和图享受 ， 人们上餐馆的机会越来越多 。 但是 ， 环保专家提醒：餐饮场所不可久坐 。
因为 ， 餐厅里充斥着饭菜味、酒精味、油烟味、烤肉味、汗味、烟味等多种气味 。 这些气味本身就含有对人体有害的物质 ， 加之不同气味混杂在一起 ， 会发生各种化学反应 ， 又产生一些对人体有害的物质 。 人在这种环境中停留过久 ， 可能会发生头晕、恶心、疲劳、嗜睡等症状 ， 有时还可能诱发哮喘、支气管炎等慢性病 。
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