虽然紫薯在这场比试当中胜出了，但也并不意味着红薯不好，如果你觉得紫薯成本过高，或是其中多余的功效，不会有非常大的作用的话，选择红薯加入到减肥餐当中，也是完全可行的 。
那么最后要提醒的就是，在食用紫薯的时候，需要注意到的一些问题，首先就是量的控制，还要避免搭配不合理的情况，如：淀粉+淀粉+淀粉的饮食模式（如包子+馒头+小米粥），容易造成餐后血糖快速上升，也不利于营养的搭配原则，所以均衡搭配比单一食物更加重要 。 如果你觉得文章不错点下关注，后期会教大家怎么去给自己配餐 。
紫薯和红薯哪个更减肥 紫薯和红薯哪个哪个热量高紫薯和红薯哪个热量高
紫薯减肥效果好，建议食用紫薯 。
紫薯和红薯都是薯类食物，很多成分都是一样的，不含蛋白质和脂肪 。 但是紫薯比红薯多了花青素，硒元素也远超红薯很多，减肥期间，减肥人士会控制饮食，能量的获取比较单一，营养补给上可能有所欠缺，建议食用紫薯给身体更多营养 。
紫薯相对于红薯来说里面含有的淀粉糖类都稍微比较弱，对于减肥的人来说如果长期吃紫薯和红薯都是会有增肥的趋势，但是相对来说紫薯比较容易减肥 。 红薯中含有丰富的淀粉，淀粉能够转化成为葡萄糖，给大家的身体提供能量，所以要想减肥还是远离红薯为好 。 两者热量相似 。
红薯和紫薯中都含有丰富的淀粉，那么这两种食物中热量也是相似的 。 对于减肥的人来说一定要控制热量的摄入，如果热量太多的话，很有可能会导致身体发胖，所以少吃一些含淀粉多的食物
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