7、缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用 。 切记i随便用药 。
青少年近视,要怎样才能减轻近视呢? 饮食方面:
(1)注意营养得当和锻炼身体(多食蔬菜、瓜果,补充维生素A.B.C;少食或不食过甜,过辛辣食品,如碳酸饮料,烤羊肉串、炸鱼串等;多食硬质食品,故咀嚼被誉为眼的保健品;几种对眼睛较好的食品:菠菜、胡萝卜、猪肝(鸭肝等)、鱼虾、柑橘、枸杞;锻炼身体,增强体质) 。
(2)防止孩子身体缺铬、缺钙(美国纽约大学研究员贝兰博士,对青少年大量近视病例进行分析之后提出,体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定关系 。 铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食物中 。 长期给孩子吃一些精细食物、油炸食品、碳酸饮料,易造成机体缺铬、钙 。 引起机体血液渗透压的改变,进而导致眼睛晶状体渗透压的变化,使晶状体变凸,屈光度增加,产生近视) 。
(3)少食太甜食物(青少年多喜欢甜食,食入过量的糖可能使体内血液偏酸 。 而人体欲保持酸碱平衡,不得不动员大量钙质去中和酸根,从而引起血钙不足,减弱眼球壁的弹性,使眼轴伸长,播下引近视的隐患 。 同时,血糖各项指标高,也可使晶体复凸而形成近视) 。
(4)吃硬质食品太少也引起青少年近视(日本研究人员为此调查近300名学生,凡是喜欢吃硬质食品者均正常,常吃软食者多有不同程度下降,故咀嚼被誉为眼的保健操 。 因此,根据儿童牙齿发育情况,安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬食品,增加咀嚼机会,可预防近视发生) 。
用眼方面:
(1)用眼1小时就休息或眺望远方
(2)读写保持“三个一”(眼离纸面一尺,手离笔尖一寸,胸离桌缘一拳)
(3)采光适度(左前方40瓦白炽灯)
加加明”提倡“三位一体”新方法:
(1)合理科学的用眼;(2)营养饮食健康;(3)“加加明”的帮助 。
儿童、青少年,眼球处于发育阶段,可塑性大,只要坚持按照“三位一体”新方法所指导的认真去做,定会对保护眼睛、防治近视有良效 。
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