炎热的夏季 ， 出汗多 ， 气短胸闷 ， 体虚乏力 ， 重者则会中暑 。 天气闷热 ， 雨水不断 ， 有发霉的感觉 。 湿热之气侵袭人体 ， 体内湿热郁结 ， 脾胃壅阻 ， 自然而然的感觉不舒服 。 总想吃些冰爽的凉饮 ， 其实夏季喝些养生茶 ， 不但防暑而且养生 ， 并且冬病夏防 ， 预防疾病的发生 。
1.防暑茶：
配方：茶叶6克 ， 藿香、佩兰各9克 ，
用法：水煎代茶饮 。
功效：适用于防治中暑 。
2.藕茶：
配方：鲜藕250克 ， 洗净切片 ， 加适量姜、糖
用法：煎汤代茶饮 。 用于预防中暑 。
3.枸杞茶：
配方：枸杞子9克 ， 醋炙五味子12克 ， 薄荷、甘菊花各6克 ，
用法：开水冲泡 ， 代茶饮 。
功效：五脏邪热 ， 并除中暑头痛、消渴 。 有补肝肾、聪耳目、坚筋骨、益精髓、强阳益智等功效 。 尤其对于暑季食欲不振、消瘦 ， 患有“痊夏”(苦夏)症者更为适宜 。
4.荷叶饮
配方：荷叶5g、生山楂5g、米仁3g
用法：直接用沸水冲泡 ， 泡淡为止 ， 稍冷即可饮用
功效：荷叶有清暑利湿的功效 ， 山楂有消食健胃的作用 ， 米仁则有利水消肿 ， 健脾清热 ， 这三种成分放在一起 ， 清香开胃 ， 消热解暑 ， 健脾开胃 ， 用于防暑 ， 并有降血脂、降胆固醇的作用 。
5.山楂金银菊茶
配方：生山楂5g、金银花2g、菊花3g
用法：沸水冲泡、泡淡为止
功效：金银花清热解毒 ， 凉散风热 ， 菊花有散风清热 ， 平肝明目的作用 ， 用于风热感冒、头痛眩晕等 ， 具有清热解毒 ， 化淤消脂 ， 健脑明目的功效 ， 夏季头昏脑胀时喝上一杯茶感觉很好 。
6.六月神仙茶
配方：六一散50g、荷叶50g等
用法：用沸水冲泡即可
功效：六一散是一种中成药 ， 药性平和 ， 清热而不留湿 ， 利水而不伤阴 ， 是清暑利湿的良药 ， 荷叶也具有同样的功效 ， 两种成分放在一起 ， 可以有效清暑、祛湿 。
禁忌：阴虚 ， 无湿热的要慎用 ， 另外孕妇忌服 。
7.减脂茶
配方：炒麦芽7.5g、山楂7.5g
用法：用沸水冲泡 ， 泡淡为止
功效：炒麦芽开胃健脾 ， 能起到和中下气、消食除胀的作用 。 山楂消食健胃 ， 化积和消脂作用明显 ， 夏季吃得清淡一些 ， 再加上有减肥去脂功能的花草茶 ， 减肥也能事半功倍 。
8.降压茶
1.苦丁茶、甘菊花、霜桑叶、白茅根、钩藤各9克 ， 煎汤代茶饮 。 具有清热平眩降血压的作用 。 可用于高血压、头痛、眩晕、口苦咽干等症 。
2.莲子心1.5克 ， 草决明9克 ， 用开水冲泡代茶饮 。 用于高血压头晕、心烦等症 。
3.西瓜皮(干品)15克 ， 草决明9克 ， 煎汤代茶饮 。 用于防治高血压 。
9.清眩茶
泽泻、白术各9克 ， 荷叶蒂5枚 ， 菊花6克 ， 佩兰叶3克 ， 泡煎代茶 。 有祛痰除湿的作用 ， 用于头目眩晕、呕吐痰涎(痰湿中阻)、身重头重等 。
10.柿叶茶
【夏季10种防暑养生茶】六、七月间采摘的鲜柿叶 ， 洗净后用开水烫约10分钟 ， 捞出放背阴处晾干或放锅内用文火烘干 。 饮用时加入茶叶 ， 一起冲泡、味微甜、清香 。 经常饮用 ， 对坏血病、高血压、高血脂症有一定的疗效 。 还有镇静、利尿、消肿韵功效 。 因含有丰富的维生素C及芦丁、胆碱等成分 ， 是一种降压、降血脂、治坏血病、动脉硬化等症的常年饮用的饮料 。
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