五、热敷
不管是腿部酸痛还是其他部位肌肉的酸痛 ， 这个时候都可以通过局部热敷的方法来有效的缓解不适症状 。 除了可以局部热敷之外 ， 还可以通过涂擦药物的方法来缓解肌肉不适症状 ， 涂抹时用手搓热方可见效 ， 常见的有按摩精油 。 不建议用止痛药的方式快速解决 ， 时间久了更加严重 ， 推荐以上物理类方法 。
太少或过量运动对肌肉都不是最佳的 ， 治疗肌肉疼痛除了需要适当的运动 ， 还需要平时的一些身体保健 ， 达到平衡 。
【怎么缓解腿部肌肉疼痛最有效？】
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