孕妇什么时候吃dha效果比较好_孕妇什么时候补充DHA
文章插图
【孕妇什么时候吃dha效果比较好_孕妇什么时候补充DHA】DHA的全名为二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种不饱和脂肪酸 。DHA的前身是α-亚麻酸，α-亚麻酸进入人体后，转化为DHA和EPA 。DHA可促进神经系统细胞生长、胎儿智力发育，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要 。怀孕期间缺乏DHA会导致胎儿大脑发育不完善，导致生出的孩子智力低下，畸形或血糖高 。在补充DHA的时候，最好是在备孕之前的三个月就需要进行补充，并且在怀孕的头三个月也需要进行补充，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA 。
文章插图
DHA对人体健康很重要，未怀孕者也可以补充 。怀孕的时候一定要补充DHA，DHA不仅可以减少早产的风险，同时还能够提高子宫内胎儿和出生时婴儿体内DHA含量，促进胎儿大脑和视力发育 。如果你正在备孕期间，或者已孕，经济条件允许的情况下，可以吃一些富含α-亚麻酸的营养品，比如维义善素亚麻速溶粉，每天1-2袋，可以保证体内充足的DHA含量 。
文章插图
推荐阅读
- 中老年人补钙吃什么牌子的钙片好_中老年人预防骨质疏松的有效方法
- 经常吃芒果有什么好处和坏处
- 常吃花青素有什么作用
- 哪些人不能吃黄花菜
- 哪些农家菜，是你一辈子也吃不腻的美味？
- 空心菜怎煮好看好吃？
- 小伙伴们都吃过什么样的用鸡做的菜？怎么样？
- 布洛芬缓释胶囊饭前吃还是饭后吃_布洛芬咀嚼片与缓释胶囊有何不同
- 吃b族维生素有什么好处和副作用_吃适量维生素B2有什么好处
- 吃什么补胶原蛋白最有效最好吸收_女人吃什么补胶原蛋白