6、莲藕
莲藕也是一种老少都喜爱的食物 ， 它有利尿作用 ， 能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。 生的莲藕性寒 ， 有清热除烦之功 ， 特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用；而煮熟的莲藕则由凉变温 ， 有养胃滋阴 ， 健脾益气养血的功效 ， 是一种很好的食补佳品 ， 对于脾胃虚弱、气血不足、肌肤干燥、面色无华的人有很好的调养作用 。
7、黄瓜
黄瓜中含有大量的水分 ， 有清热、解渴、利水、消肿之功效 。 而且黄瓜肉质脆嫩 ， 生食生津解渴 ， 且有特殊芳香 。 黄瓜中除含有大量水分外 ， 还含有蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 。 而鲜黄瓜中含有的丙醇二酸 ， 可以抑制糖类物质转化为脂肪 。 黄瓜中含有的纤维能促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇 。 黄瓜的热量也很低 ， 对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病是不错的食疗蔬菜 。
排毒养颜的食物有哪些？ 现代人都很关注自己的身体健康 ， 而想要身体健康 ， 很重要的一点就是要把体内的有害物质给及时排出 ， 保持体内环境的清洁 。 此外 ， 及时将体内有害物质给排出 ， 还能起到养颜美容的效果 ， 所以很多女性十分热衷给自己的身体进行排毒 ， 而想要排毒 ， 就需要在饮食方面进行调整 ， 多吃一些具有排毒效果的食物 ， 其中以下几种食物的排毒效果较为不错 ， 大家可以多选择食用 。
一、黄瓜黄瓜是我们日常生活中极为常见的蔬菜 ， 它的味道甘甜、清脆 ， 具有很高的营养价值 ， 因此深受很多人的喜爱 。 而黄瓜是有很不错的排毒效果 ， 它含有黄瓜酸这种物质 ， 该物质具有促进人体新陈代谢的效果 ， 帮助机体排出体内的有害物质 ， 此外 ， 黄瓜还含有各种维生素和纤维素 ， 这些物质对皮肤也是很有益处 ， 能保持皮肤弹性 ， 抑制黑色素的形成 。
二、蜂蜜蜂蜜也是具有排毒养颜的效果 ， 因为蜂蜜含有丰富的活性酶 ， 而活性酶是具备促进身体新陈代谢的作用 ， 加快体内有害物质的排出 。 同时蜂蜜的营养成分很高 ， 包括葡萄糖、矿物质以及维生素等 ， 这些物质可以滋润身体和肌肤 ， 因此想要排毒养颜的话 ， 可以经常喝杯蜂蜜水 。
三、黑木耳黑木耳是种很好吃的食物 ， 它也有很好的排毒养颜效果 ， 因为黑木耳含有大量的纤维素和植物胶原 ， 这可以促进肠胃蠕动 ， 帮助清理体内的有害物质 。
四、胡萝卜想要排毒养颜 ， 多吃胡萝卜也是很不错的选择 ， 因为胡萝卜的营养价值很高 ， 包括大量的胡萝卜素、维生素以及各种微量元素 ， 这些物质对人体很有益处 ， 有很好的排毒养颜效果 。
除了以上四种食物外 ， 还有很多食物也是具有排毒养颜的作用 ， 比如绿豆、海带、荔枝、苦瓜等 ， 大家如果想要排毒养颜 ， 可以多选择这些食物来食用 。
吃什么可以排毒养颜 吃什么东西排毒养颜 环境污染日益严重 ， 现代人越来越重视自身排毒养颜的健康 。 专家指出 ， 只有及时排除体内的有害物质及过剩营养 ， 保持五脏和体内的清洁 ， 才能保持身体的健美和肌肤的美丽 。 下面来介绍7种排毒养颜食物 。
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