教你通过身体的表现症状知道自己缺少哪种维生素

关于我们的身体缺少维生素的情况，有很多的表现形式，希望大家都可以有所了解，这样有助于及时了解自己身体的情况，不仅可以及时合理的补充自己需要的维生素，还可以保护自己的身体，及时的对症状进行缓解或控制。那么下面就来告诉大家最常见的几种维生素缺乏会出现什么症状吧。

第一个是缺少维生素A会患上夜盲症，以及严重缺乏的人会皮肤干燥症，干眼病，骨骼发育缓慢，牙齿发育不健全，喉痛，腹泻等疾病。所以日常中应注意自己是否有相似的症状，如果不确定，也要及时的诊断明确原因。

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【教你通过身体的表现症状知道自己缺少哪种维生素】第二个是维生素B，轻度缺乏维生素B1，可能会出现疲劳，食欲不振，恶心等情况；如果维生素B1缺乏不能及时得到改善，则肠胃系统，神经系统和心血管系统会相继出现一些病症；缺少维生素b2的话，就可能会出现各种皮肤性疾病，对光可能会有些过度敏感；维生素b3不足的话，可能会嘴唇浮肿、舌痛、唇痛和头皮比较多等情况。

第三个是缺乏维生素C的人体可能会患坏血病，维生素C不仅仅是我们日常认为的只管我们皮肤美白，它可是有大作用的，维生素C又被称为抗坏血酸，为了确保人体能够获得足够的维生素C，应该注意多吃新鲜的蔬菜和水果。

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第四个是缺少维生素d可能会导致骨质疏松化，也就是人们常说的软骨病，这尤其在孩子身上会经常的发生，是一种非常不利于身体健康成长的疾病。所以家长一定要多让孩子补充维生素d 。

第五个是缺少维生素e的话，可能会使一些老年人免疫力低下，也可能会让一些婴儿出现贫血等情况，要提醒的是，以玉米和高粱为主食的区域的人群，比较容易缺少维生素e，所以大家在日常生活中要注意及时补充维生素e 。