脚趾头老抽筋是怎么回事？ 抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛 。 而脚抽筋却是一般人最常有的经验 。 有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验 。 而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验 。 尤其是女性比男性多 。 多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象 。 百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生 。 造成脚抽筋的主要原因有： 1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张 。 2.环境温度突然改变 。 3.情绪过度紧张 。 4.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足 。 5.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高 。 6.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋 。 7.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变 。 8.不知名的原因 。 如何减少脚抽筋的机会： 1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋 。 2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动 。 3.睡觉时注意两小腿的保暖 。 可以穿上多些衣服使手脚有暖意 。 4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋 。 睡觉时避免让足板过度下垂 。 5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论 。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳 。 并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖 。
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脚趾抽筋怎么办？ 抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛 。 而腿脚抽筋却是一般人最常有的经验 。 百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生 。
造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张 。
(2)环境温度突然改变 。
(3)情绪过度紧张 。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡 。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足 。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高 。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病 。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变 。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋 。
(10)不知名的原因 。
如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋 。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动 。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖 。 可以穿上多些衣服使手脚有暖意 。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋 。 睡觉时避免让足板过度下垂 。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论 。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳 。 并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖 。 民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试 。 脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险 。
脚趾头抽筋怎么办 抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩 。 发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠 。
引起抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外 。
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