[3治痘： 定位你的痘痘 ， 针对性消除和稳定]
02. 了解痘痘状态 ， 定位你的治痘方案
03. 消痘和稳定 ， 才是完整的治痘方案
04. 长痘痘时 ， 也要注重 3 个基础护肤
05. 轻度痘痘 | 消痘产品这样选 ， 省钱又省心
05【清单】轻度痘痘 | 祛痘护肤品
06. 轻度痘痘 | 外用药的挑选及使用
06【清单】轻度痘痘 | 外用药膏
07. 轻度痘痘 | 轻医美手段 ， 让你皮肤光滑少闭口
07【清单】低浓度果酸洁面产品推荐
08. 中度痘痘 | 口服、外用药品的挑选法则和使用
08【清单】中度痘痘 | 口服、外用药物
09. 重度痘痘 | 3 类口服药品的注意事项
09【清单】重度痘痘 | 口服药物
10. 治痘 | 4 个常用的外用药膏挑选方案
10【清单】重度痘痘 | 外用药膏
11. 2 种不吃药的辅助治疗手段
12. 特殊时期 | 孕期、哺乳期的祛痘方案
12【清单】孕期、哺乳期祛痘护肤和用药建议
12【清单】孕期、哺乳期护肤产品推荐
[4治痘后：科学日常护理 ， 皮肤状态好痘痘少反复]
13. 清洁 | 做好这 4 步 ， 让皮肤清爽少出油
13【清单】清洁产品推荐
13【清单】清洁面膜推荐
14. 卸妆 | 长痘也需要化妆？这样清洁不致痘
14【清单】卸妆产品推荐
15. 保湿 | 这样补水保湿 ， 皮肤水嫩不油腻
15【清单】保湿产品推荐
16. 防晒 | 做好防晒 ， 减少痘痘再复发
16【清单】防晒产品推荐
17. 饮食 | 长痘不一定要忌口 ， 关键要注意 2 种食物
17【清单】食物 GI 指数参照表
17【清单】均衡膳食参考
18. 睡眠 | 晚睡没法避免 ， 这样做才能少长痘
18【清单】熬夜护肤品推荐
19. 用酸 | 反复冒粉刺、闭口？试试这 2 类产品
19【清单】家用酸类护肤品
20. 经期 | 经期反复冒痘痘的皮肤护理方法
[5彩蛋：解决痘印痘坑和毛孔粗大]
21. 痘印 | 祛除痘印的 2 个方法
21【清单】痘印的护肤和医美推荐
等课程 ， 希望对你有所帮助
22. 毛孔 | 这 2 个方法 ， 改善毛孔粗大
22【清单】毛孔粗大的护肤、医美推荐
23. 改善痘坑的 7 个医美项目
脸上有痘痘怎么办？ 胡萝卜面膜
材料：鲜胡萝卜500克 ， 面粉5克
制法：取鲜胡萝卜洗净 ， 捣碎；将捣碎的胡萝卜例及其汁液 ， 加入面粉在捣成泥；将胡萝卜泥 ， 敷于脸部 ， 隔日一次 ， 10分钟即可 。
功效：本面膜有祛除青春痘 、化斑痕、疗暗疮、抗面皱纹的功效 。
补充：若能多吃些胡萝卜(煮熟吃 ， 以利于胡萝卜素的溶解吸收) ， 内外兼治疗更好 。 若单用胡萝卜捣泥粘性好 ， 涂在皮肤不
芦荟面膜
材料：鲜芦荟叶1片 ， 蜂蜜
制法：芦荟叶洗净切成小片 ， 放入锅中 ， 加水500毫升煮沸后再小火煮15分钟 ， 滤去芦荟渣 ， 取虑液 ， 加入蜂蜜即成 。 饮用同时 ， 用鲜芦荟切片涂抹青春痘 ， 每日1次 。
功效：芦荟有抗菌、消炎和缓泻的作用 ， 可以排毒养颜 ， 对去痘有较好的疗效 。
宜掉 ， 可不用面粉 。 用些胡萝卜榨取的汁液涂洗脸部也有效果 。
白菜叶面膜
材料：大白菜叶3个 ， 酒瓶1个
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