经行泄泻的饮食疗法

经行泄泻是指以经期或行经前后,周期性出现大便泄泻,日行数次为主要表现的月经期疾病,此阶段对女性来所是非常重要的，如果一直经行泄泻的话会造成女性身体虚脱等，久而久之非常消耗身体，因此本篇介绍了经行泄泻的饮食疗法，食疗本身就是非常不错的辅助疗法，没有副作用，还能调养，那么下面一起来了解吧。

月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

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摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。即将面临更年期的妇女，应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。

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此外一些偏方也是有一定的效果的哦：
生姜5片、红糖30克，水煎，分2次服。用于寒泻者。
白扁豆60克、红枣60克（去核）、黑糯米适量，煮粥。用于脾虚泄泻者。

淮山药50克、糯米适量，煮粥服用。适用于脾虚及脾肾两虚者。
【经行泄泻的饮食疗法】制附块30克、糯米适量，煮粥。适于肾虚五更泄泻者。