【如何预防牙龈萎缩？】有人会突然发现自己的牙齿变长 ， 牙缝变大 ， 齿根开始暴露 ， 牙根变得敏感 ， 这些都是牙龈萎缩的症状 。 那么 ， 日常生活如何做可以预防牙龈萎缩呢？
1、养成良好的口腔卫生习惯
一定要养成良好的口腔卫生习惯 ， 这事最基本的 ， 早晚要刷牙 ， 吃完东西要漱口 ， 这些都是必须的事情 ， 一定要保持口腔的清洁 。
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2、定期的口腔保健
要学会保健自己的牙齿 ， 定期的去洗一次牙 ， 清除一下牙齿里面的污垢是很有必要的 ， 尤其是对于一些有牙齿疾病的人 。
3、掌握正确的刷牙方法
使用刷毛较软 ， 顶端圆钝的牙刷 。 牙膏以含氟牙膏为佳 ， 其中含的磨擦剂应粗细合适 。 牙膏以含氟牙膏为佳 ， 其中含的磨擦剂应粗细合适 。 如过硬的牙刷、牙膏中摩擦剂颗粒过粗 ， 及不整确的刷牙方式 ， 都会导致牙龈萎缩 。
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4、饮食要建康
在平时的饮食中要注意 ， 不要吃一些坚硬辛辣的食物 ， 坚硬的食物会给我们的牙齿造成很大的负担 ， 而辛辣的食物很容易让我们的牙龈发炎 ， 这个对牙龈萎缩患者无疑雪上加霜 ， 所以说我们尽量吃一些清淡的食物 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 。
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