本文转自：39健康网
小张，今年32岁，自从毕业以后，就在自家县城中学任教，为了提升本班学生成绩，经常熬夜备课、总结学习方法，所带学生考上重点的人数非常多 。
由于自身努力再加上领导提携，很快担任教课组长，成为了学校的重点培养对象，不过，在3年前学校组织教职工体检中，被查出了肝炎 。
医生当时嘱咐，每天要保持适量运动，保持饮食清淡，为了身体健康，小张在体检以后，就开始按照医生嘱咐来做 。
每天早上起床就开始跑步，这个习惯坚持了3年多，最近，小张感到身体乏力、腹泻严重，右上腹疼痛，于是，他就到医院进行了检查 。
让所有人没想到的是，小张被查出了肝癌，虽然，在住院期间，他积极配合医生救治，多次化疗，但是，由于癌性扩散、转移，不幸离世 。
了解情况以后，医生叹息：跑步1习惯不亚于“自残”
原来，小张每次跑完步以后，为了缓解疲劳，总是会饮用一瓶碳酸饮料，殊不知，就是这个饮食习惯，加速了肝脏的癌变 。
医生表示，肝不好的人，要尽量控制碳酸饮料的饮用，要知道，碳酸饮料含有色素、葡萄糖浆等较多，尤其是含有二氧化碳，这些物质都会加速肝脏损伤 。
致使肝脏柔软性减弱，甚至，可能会诱发肝硬化、肝癌等，因此，在肝脏损伤以后，要减少对碳酸饮料、高糖、油炸食物的食用，以免让肝脏损伤加重 。
【32岁教师坚持跑步3年，多次化疗离世，警告：跑步1习惯不亚于“自残”】提醒：肝病来袭，身体多有以下异常，请引起重视
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