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准备怀孕知识 最全的怀孕常识( 三 )

小知识健康知识


月子期间10注意：
1、一定要休养一个月 ， 产后两周忌随便走动 。
2、产后要紧绑腹带 ， 防止内脏下垂 。
3、前两周只能用温酒水擦澡 。
4、洗脸刷牙须用烧开的水放温再用 。
5、严禁洗头 。
6、不能抱孩子 ， 喂奶应侧躺 。
7、不能亲自为孩子洗澡 。
8、要有安静 ， 舒适的环境 ， 不能吹风 。
9、不能爬楼梯 。
10、不要流泪 ， 少用眼 。
坐月子到底要多少天？
传统认为是一个月 ， 即30天 。 实际上 ， 坐月子精确的时间应该是长达42天 。 因为 ， 产妇子宫体的回缩需要6周时间 ， 才能恢复到接近非孕期子宫的大小 ， 产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间 。 所以 ， 坐月子并不是一般人所说的30天 ， 而是42天 。
容易导致回奶的食物：
1、豆豉；2、乳鸽；3、太咸的或者腌制的食物；4、大麦茶；5、全麦麦片；6、韭菜；7、苦瓜汤；8、巧克力；9、香椿；10、麦乳精；11、麦芽；12、花椒；13、猪肝、鸡肝等肝类；14、山楂；15、地瓜；16、柚子；17、鳖；18、西梅；19、提子；20、人参；21、豆角 。
产后必知：少喝浓汤！
脂肪含量很高的汤 ， 如猪脚汤、肥鸡汤等 ， 有人认为这样的汤最补 ， 殊不知 ， 产妇食用过多高脂肪食物 ， 会使奶水脂肪含量增加 ， 不能让婴儿很好地吸收营养 ， 还易使发生腹泻 ， 产妇也易引起肥胖 。 应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤 ， 如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等 。
产后红糖水别喝太久！
红糖益气养血、活血化淤 ， 可助产妇补充碳水化合物和补血 ， 促进恶露排出 ， 利于子宫复位 。 但过多饮用红糖水 ， 不仅会损坏产妇牙齿 ， 如果夏天坐月子 ， 喝多会导致出汗过多 ， 使身体更虚弱 。 另外会增加恶露血量 ， 造成继续失血 ， 引起贫血 。 产后喝红糖水的时间 ， 应以7－10天为宜 。
产后妈妈坐月子的特效食谱：
山药红豆汤：消除水肿＋促进血液循环——山药200克 ， 红豆30克 ， 红糖2大匙：1、山药切小块 。 红豆浸泡于水中4小时 ， 捞起 。 2、红豆与4杯入锅 ， 以大火煮滚 ， 转小火煮5分钟后 ， 熄火焖30分钟 。 3、转大火加山药 ， 煮滚后转小火续煮5分钟 ， 熄火 ， 焖10分钟 。 4、加入红糖调味 。
5种蔬菜让新妈妈变“奶牛”：
1、莲藕
2、黄花菜
3、黄豆芽
4、海带
5、莴笋
母乳解冻注意事项：
1、先用凉水冲洗 ， 再放入稍烫的水中 。
2、不要直接放入微波炉或用火加热 ， 这样会破坏母乳中的营养成分 。
3、不要直接喂宝宝 ， 要再加热到适宜宝宝饮用的40度 。
4、只能保鲜24小时 ， 否则要扔掉 。
5、可能会出现分层现象 ， 或因分解而发蓝、黄、棕 ， 这都是正常现象 ， 摇匀即可 。
新生儿照顾必修10门课：
第1门课 哺喂母奶或配方奶 。 第2门课 睡觉 。 第3门课 宝宝哭泣与抱法 。 第4门课 换尿片 。 第5门课 洗澡 。 第6门课 宝宝的穿衣哲学 。 第7门课 脐带护理 。 第8门课 便便和疾病 。 第9门课 亲子互动 。 第10门课 婴儿用品消毒 。
孩子营养状况公式：
考普氏指数：体重／克÷×10 ， 如3个月婴儿体重6000克 ， 身长62厘米：6000÷×10≈16；根据考普氏指数标准 ， 指数达22以上表示太胖；20－22为稍胖；18－20为优良；15－18为正常；13－15为瘦；10－13为营养失调 ， 10以下表示营养重度失调 。
照顾新生BB的15个贴心之举：
1、单独小床 。 2、避免阳光直射眼睛 。 3、不需要用枕头 。 4、选择纯棉衣物 。 5、衣服单独清洗 。 6、勤洗小屁屁 。 7、奶瓶消毒后再用 。 8、吃奶后拍嗝 。 、及早出去晒太阳 。 10、勤剪指甲 。 11、每天洗澡 。 12、鼻孔别随便抠 。 13、坚持抚触 。 14、注意清洁乳头 。 15、布尿布配合隔尿垫巾使用 。

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