4、早上发现眼睛肿 ， 就先别活动 ， 用冷水毛巾冷敷 ， 待肿胀缓解一些再起床 。
牙齿发黄 。
发黄的牙齿会让人联想到老人 。 烟草、咖啡、红酒都会让牙齿看起来脏兮兮的 ， 但是也有一些果蔬可以让牙齿清新洁白 ， 如苹果、芹菜、萝卜、西兰花以及一些口感脆的绿叶菜 ， 都可以去除牙齿污垢 。
解决方法：
1 柠檬 +苹果醋
柠檬中的烟酸能有效去除牙垢 。 蘸在化妆棉上 ， 而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白 。 建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1比例调好 。 轻轻擦拭牙齿表面 。 每天早晚进行一次 ， 一周即可生效！
2 大口嚼芹菜
法国健康专家让·吉格推荐的护牙食品是芹菜 。 认为 。 等于为牙齿进行了一次大扫除 。 芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣 ， 大口嚼芹菜时 。 减少色素冷静 。 另外 ， 芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬！但一定注意 ， 要嚼生芹菜！
3 足量维生素C
有资料显示 。 足量的维生素C能有效阻止骨骼钙化 ， 40%牙齿变黄由钙化引发 。 让牙齿坚持原有色泽 。 建议你平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C蔬果 ， 都是使你牙齿亮白的保证！
4 嚼7分钟无糖口香糖
嚼无糖口香糖能增加唾液分泌量 。 防止牙齿因腐蚀变色 。 美国明尼苏达大学牙科专家研究发现 ， 中和口腔内的酸性 。 无糖口香糖中的木糖醇还能有效抑制造成龋齿的细菌 ， 让你不会长"虫牙 但一般来说 ， 每天嚼7分钟口香糖就够了多嚼会让嚼肌变大！
5 芥末+绿茶粉
芥末中含有一种成分叫isothiocyan ， 实验发现 ， 这种物质可以让牙齿不会因酸性物质的腐蚀而变色！如果你不喜欢芥末的味道 ， 这种成分可有效抑制口腔内的链球菌繁殖 。 建议你将它蘸点绿茶粉再吃 ， 这样不仅能中和芥末的辛辣味 ， 绿茶中的抗氧化剂还能让牙齿更坚硬！乳酪不但是钙物质的良好来源 。 强化牙外表珐琅质的重建 ， 所含的大量磷酸盐可有效平衡口腔中的酸碱度 。 最适合受过损伤的牙齿 。 如果你感觉最近牙齿颜色不理想 ， 建议你每天早餐中加入30-50克纯乳酪！
6 使用电动牙刷
电动牙刷被称为"21世纪口腔研究史上的一大发明 实验证明 。 临时使用 ， 电动牙刷比一般牙刷能多清除38%牙菌斑 。 可让牙齿亮白程度增加20%以上 。 更重要的能减少六成的刷牙力度 ， 不会让牙龈受伤 。 但电动牙刷需每三个月更换刷头 ， 因为3个月后 ， 刷毛变粗糙 ， 清洁作用降低 。 调查显示 ， 那些埋怨电动牙刷对牙齿亮白水平改观不大的人群中 ， 80%人都很少更换牙刷刷头！
7 每周2-3次漱口水
【身体4个部位泄露你的年龄！牙齿发黄最显老 女性压力山大 乳腺疾病最易趁机“捣乱”】 漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分 。 坚固牙齿珐琅质 。 而且漱口水可湿润口腔黏膜 ， 能抑制牙菌斑的生成 。 起到人工唾液作用 ， 提高你消化力！牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次 ， 漱后30分钟尽量防止进食 ， 这样才干让漱口水在口腔内充分发挥作用 ， 使牙变白 。
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