8、尽快恢复正常饮食作息习惯
不少人在假期都是大鱼大肉， 节后则要注意饮食方面的调节 。 尽量少吃一些难以消化的食品， 如过多油腻荤腥食物， 以免加重胃的负担;其次是少吃上火油腻的如海鲜、羊肉和过于辛辣的食物， 如辣椒、大蒜等 。 节后除了调整饮食习惯外， 在休息时间上也要尽快恢复正常， 避免因睡眠不足导致身体抵抗力下降而得病 。
而在聚餐后切忌急速节食， 之后几天只需控制每餐肉类的分量， 进食足够淀粉质， 减少油分及茨汁， 不吃煎炸食物， 吃的清淡些 。 水果如菠萝及木瓜， 因含天然蛋白酵素， 有助消化肉类， 减少胃滞感;若感胃滞， 可饮红茶如普洱等全发酵茶叶;而山楂水有去肥、消滞及开胃的效用 。 这样的话， 庆祝节日除了不用愁着体重外， 更可以吃出健康 。
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