这里的高僧虽然有点装神弄鬼的嫌疑 ， 但这正好解决了"鬼压床" 最重要的问题——恐惧心理 。 其实"鬼压床"不是病 ， 却会给人们带来一种极为强烈的恐惧乃至濒死体验 ， 常常会使人认为有什么超自然的力量在作祟 ， 需要更高一等的超自然力量保佑才能度过难关 。 实际上 ， 只要正确的认识"鬼压床"然后淡然面对 ， 妈妈就再也不用担心我的睡眠了！
在此 ， 也提供给各位一个简单的方法来防治睡眠瘫痪症：
深呼吸法：主要针对该如何缓解恐惧情绪与放松兴奋的神经中枢 。
入睡前 ， 通过几次有规律性的深呼吸来缓解此刻的不良情绪并放松兴奋的脑神经 。 深吸气时 ， 先使腹部膨胀 ， 然后使胸部膨胀 ， 达到极限后 ， 屏气几秒钟 ， 逐渐呼出气体 。 呼气时 ， 先收缩胸部 ， 再收缩腹部 ， 尽量排出肺内气体 。 反复进行吸气、呼气 ， 3-5分钟即可 。
【鬼压身 鬼压床究竟是怎么回事？】 最后 ， 遇到“鬼压床” 请 Take it easy ~ 你只是有一部分大脑神经过于兴奋提前醒过来而已 。
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