战神室见陀式

一、难度系数：8.5
二、瑜伽练习
1、完成单腿绕头式。呼气时，躯干前屈，用双手夹住在地面上伸展的左腿，尽量把躯干向前拉伸，直到把下巴放在左膝上。
2、伸展下巴，以防止右腿滑脱。
3、保持这个体式数秒，深长地呼吸。
4、换另一侧身体练习。
三、呼吸要点
呼气时身体前屈
四、意识控制
感受腿的伸展
五、评判标准
大腿应充分绕过肩部后侧。身体尽量前屈。

文章插图

【战神室见陀式】

战神室见陀式

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