网球肘的典型表现是肘关节外侧疼痛 ， 有时会牵涉到前臂 。 在日常生活如何预防呢？
1、在长时间的工作或运动时 ， 应在运动或工作进中予以多次的休息 ， 并在运动或工作前后施以伸展运动以减少症状产生 。
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2、注意日常工作或运动的姿势 ， 切勿长时间重複或过度做同一运动 ， 有需要时可贴肌内效或者带防护用具 。
3、做任何运动前 ， 应做好手肘、手腕的伸展运动 ， 减低受伤的机会 。
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4、球类运动的爱好者 ， 运动时必须姿势正确 ， 每次练习不要超过1小时 。
5、家庭主妇买菜时 ， 尽量使用手推车 ， 少用提篮；以手提重物时 ， 必须注意手腕姿势 ， 不可背屈 。
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6、注意正确握锅铲、菜刀等工具的的姿势 ， 手腕可稍弯曲 ， 减少手部受力 。
【如何预防网球肘的产生？】
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