除此之外，常用于补肾壮阳的食物还有枸杞子、花生、松子、葵花子、莲子、荷叶、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大葱、蒜、蜂蜜、猪肾、猪肚、猪髓、鸽肉、鸡肉、鹌鹑、羊肉、鲍鱼、章鱼、海参、生蚝、鱼类、海藻、麦芽油等等 。
夏季补肾良药之：泥鳅
泥鳅有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好作用 。 泥鳅中含有的一种特殊蛋白质，能够促进精子的形成，对男性不育有一定效果 。 成年男士常食泥鳅可滋补强身 。
四种“养肾”水果
一、葡萄
秋冬季正是葡萄大量上市的好时机，从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸 。 中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。 大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。
这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄 。 但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多 。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果” 。 中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老 。
三、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品 。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌 。
四、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性 。 但是黑枣大家有没有吃过呢？据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效 。 想要养肾的MM可以多吃一点黑枣 。
都说女人是水做的骨肉 。 然而，从月经初潮到结婚怀孕，从生儿育女到更年绝经，数不尽的苦楚始终相伴 。 近日，美国医学专家一项研究表示，女人的年龄一旦以四字开头，就该把了解自己的身体、掌握女性的健康弱点作为头等大事了 。 而国内外专家眼中，乳腺、宫颈、韧带是每个女人最应该悉心呵护的部位 。
乳腺———发病率高
在所有器官中，乳房可以说是女性最脆弱的部位 。 有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手 。 军事医学科学院附属医院乳癌科江泽飞主任表示，目前，乳腺癌发病不仅有逐年上升的趋势，还出现了非常可怕的低龄化现象，国内已经发现的乳腺癌患者中，最年轻的只有17岁 。
因此，一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺 。 自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断 。
在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海带和豆制品；平时应该穿有钢托、承托性好的内衣；在紧张的生活工作中学会自我疏导和调节，放松情绪、劳逸结合；适当进行户外活动，散散步、跳跳健美操 。 最重要的是，一年接受一次乳腺专科检查，乳透、B超都行 。 超过40岁的妇女需要每一到两年增加一次钼钯照相，看有无恶性肿瘤产生的迹象 。
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