说到“三脖”有很多人有可能不知道是什么意思 ， 三脖 ， 就是指手脖 ， 脚脖还有脖子 ， 在中医中称之为“三脖” 。 春季经常对“三脖”进行正确的按摩保健 ， 对心脑血管是很有好处的 。
在“三脖”中包含着人体的许多穴位 ， 例如手脖（手腕）中含有心 ， 肺 。 大肠 ， 小肠 ， 胆等经络 ， 经常按摩手脖 ， 可以增强人体的抵抗力 。
“三脖”对应的穴位经络
脚脖（脚踝）含有肝、脾、胆、肾、胃等经络 。 可以经常的旋转 ， 屈伸脚脖 ， 可以对养肝和养肾有很好的效果 ， 可以使血脉通畅 ， 预防下肢的血栓的作用 。 脖子是脏腑很重要的经络地方 ， 在脖子的两侧包含胃胆等经络 ， 经常运动脖子可以是全身的血脉通常 ， 并且可以起到很好的预防颈椎病的作用 。
在平时按摩中这三脖都要进行全方位的按摩 ， 如果身体有部位有疾病可以侧重按摩 ， 例如心 ， 大小肠有问题可以把按摩的重点侧重在手脖；胃 ， 胆、肾等有问题可以侧重按摩脚脖 ， 头、腹、四肢等地方有疾病可以主要重点放在按摩脖子 。
按摩“三脖”的方法通常为：推拿揉搓法 ， 并且要讲究力度适中 。
按摩脖子 ， “推”可以现在发际向下推 ， 然后左右推 。 “拿”掐脖子的肌肉 。 “揉”在脖子画圈圈 ， 与推的方式接近 。 “搓”手掌贴合脖子 ， 左右交替搓 。
按摩手脖 ， “推”主要是按摩腕横纹部位 。 “拿”主要是将手腕上的肌肉一圈一圈的向上拿 。 “搓”在整个手腕部 ， 搓到有些微热时较好 。 “揉”用手指指肚来按摩 。
按摩脚腕的手法也是推拿揉搓法 ， 与按摩手腕的方式相同 。
【春季长按“三脖”可养生】经常对“三脖”进行按摩 ， 可以很好的调节人体的机能 ， 改善亚健康的情况 。
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