1、多食用富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物可以很快地给产妇补充能量，帮助产妇体能的恢复 。 可以食用鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类等 。 在摄入蛋白质的时候，要注意控制食用量，过多的蛋白质容易加重产妇肝肾的负担，对身体产生不利的影响 。
2、主食多样化
现代人的饮食越来越精细，太精细的饮食不利于剖腹产产妇的恢复，粗粮和细粮需要搭配着食用，可以多食用小米、玉米粉、糙米等 。
HICIBI餐盾可以阻止日常人们吃单糖、多糖、淀粉、面粉甜点、水果、碳水合物等卡路里, 且补充人体氨基酸微量元素的摄取量 。
3、蔬菜水果不可少
剖腹产妈妈在产后容易便秘，这个时候，可以多吃蔬菜和水果，除了可以预防产后便秘，还可以提供丰富的维生素和纤维素等 。
4、多食用流食
流食容易消化吸收，还可以促进乳汁分泌，所以，剖腹产后的妈妈可以多食用流食，如粥和汤水 。 在产妇上奶以后，要注意汤饮的食用量，过多的汤饮容易引起产妇胀奶 。
5、少吃酸辣
酸辣食物会刺激产妇的肠胃引起不适 。
6、少吃甜食
记住过多的甜食会影响产妇的食欲，而且很有可能会转化为脂肪，以后就更难甩掉这脂肪了 。
剖腹产后可以减肥吗？剖腹产后怎么减肥？----
剖腹产后减肥有哪些误区：
很多妈妈在产后减肥操之过急，不仅没有达到很好的效果，反而适得其反 。 以下是很多产后妈妈在减肥的时候存在的误区，对比一下，你可不要犯了！
1. 产后立刻就节食：分娩过程中妈妈们消耗了很多的能量，身体很虚弱，而且妈妈们还担负着要哺乳宝宝的重担，这个时候千万要注意补充营养，帮助身体恢复的同时还为宝宝提供高质量的母乳 。 所以产后42天内，妈妈们都不要盲目节食来减肥 。
产后立刻做运动：产后立刻运动无助于子宫的恢复，而剖腹产的妈妈因为失血过多、血糖低，建议在第三天才慢慢下床走动 。 剖腹产后减肥不能太着急，尤其是剧烈的运动会让子宫出血严重，对子宫造成巨大的伤害，可以在产后6周以后才开始着手减肥事宜，所以运动减肥要把握合适的时机 。 HICIBI不强迫运动，采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受 。
3.服用减肥药：减肥药有再好的作用都好，它始终是药 。 产后马上就服用减肥药，药物会从母乳中排出，如果你要喂养母乳的话，那么宝宝就间接地吃了减肥药了 。
不管是什么减肥方式都好，妈妈们都不可过于心急，应该根据自身的身体恢复情况制定适合自己的减肥方案，找到适合自己的才是最好的 。
剖腹产后可以减肥吗？剖腹产后怎么减肥？----
剖腹产后减肥方法：
剖腹产后也不要立即减肥，由于经过一个月的疗养并不能使身体完整恢复到产前的情况，还要继续恢复 。 产后大约6周后，才能够依据本身的状况来酌情计划减肥方案 。 当分娩满2个月且身体得到恢复后，即便母乳喂养也能按部就班地进行减重了，可以恰当地加大运动量，并减少一定食量，改善饮食 。 不需要母乳喂养的女性，要留意保证一定的营养摄取，只需不食用太高热量的食物就行了 。
1.合理调整饮食
新妈妈刚刚剖腹产完，不要急着节食减肥，也不要吃减肥药 。 因为这时的身体情况，还未完全恢复到孕前的程度，再加上如果需要母乳喂养，为了宝宝的健康，正需要补充营养呢 。 如果在产后强制性进行节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还会引发产后各种并发症 。 产后的饮食搭配，要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜 。
推荐阅读
- 小红粒减肥药效果如何
- 柠檬如何减肥瘦身，柠檬减肥法一周瘦20斤
- 月经期如何快速减肥，姨妈期间怎么快速瘦
- 如何消除乳房肿块？
- 女性如何预防外阴肿痛
- 怎样辨别肌肉腿 脂肪腿
- 产后怎样恢复盆底肌，产后盆底腔怎么恢复训练
- 鸡腿菇该如何种植?发酵料栽培鸡腿菇高产技术简介
- 英雄联盟怎么重开，LOL如何重开
- 鼻子怎么画，新手怎么画鼻子